Botemidler for en spenningshodepine

Spenningshodepine er en av de mest vanlige typer hodepine. De forårsaker en vedvarende, matt smerte hvor som helst fra bunnen av halsen til bunnen av hodet på baksiden. Hodepinen er forbundet med triggerpunkter, som er sensitive områder i nakkemusklene. De som lider av spenningshodepine vanligvis føler en smertefull bankende eller en følelse av trykk rundt hodet. Heldigvis botemidler for spenningshodepine er tilgjengelig. Medisinering

Spenningshodepine er generelt ganske mild og kan kureres med over-the-counter medisiner som aspirin, er Tylenol eller Motrin.

Amitriptyline en resept antidepressiva brukes for å hindre at utbruddet av spenningshodepine. Det må tas daglig, ikke bare når en hodepine vises.

Paracetamol, en resept smerte medisin som inneholder kodein, fungerer godt for spenningshodepine. Det er nødvendig å ta en full dose når hodepinen starter og deretter ta en ny dose flere timer senere hvis hodepinen ikke har sunket.
Exercise

Spenningshodepine oppstår mer ofte i de som ikke regelmessig mosjon. Så for å forebygge spenningshodepine, prøv jogging, turgåing, svømming, sykling eller annen aerob trening. Det er ikke kjent hvorfor trening lindrer spenningshodepine og hindrer deres debut. Det kan være at trening lindrer spenninger og stress, som er viktige faktorer i å starte spenningshodepine. I tillegg til å hjelpe med hodepine, trening også vil gagne en persons generelle fysiske helse.
Avslapping

Ulempen med å trene er avslappende. Avslapping bidrar til å lette spenninger og stress, som igjen hindrer spenningshodepine fra start. Ta en tur eller ta en pause fra hverdagen. Få en massasje, spesielt en nakke-og skuldermassasje. Slapp av i et varmt bad. Alle disse avslapping teknikker kan hindre en spenningshodepine.
Eliminer Stress

depresjon, spenninger og stress er triggere for spenningshodepine. Unngå stressende miljøer og situasjoner når det er mulig. Lær noen puste og avslapping øvelser å gjøre under stressende situasjoner for å unngå utbruddet av spenningshodepine. Besøke en rådgiver eller psykolog kan hjelpe. Mennesker som er deprimerte opplever mer hodepine, så se en lege hvis du har alvorlig depresjon.
Diary

Noen spenningshodepine lider har funnet en kur for sin hodepine gjennom journalføring eller dagbok. Merk deg hvor og når hver hodepine oppstår, hvor alvorlig det er og hvor lenge det varer. Legg merke noe du tror kan ha utløst hodepine. Etter nok oppføringer, kan et mønster dukke opp, og det kan avsløre hva som utløser for å unngå, slik som sinne, stress, dårlig holdning mens du leser, belastningen på øynene eller sult.