Magnesium & Tension Hodepine

En magnesium mangel kan resultere i cluster hodepine, vanlig hodepine og migrene. The Mayo Clinic rapporterer at magnesium tatt intravenøst ​​ser ut til å hjelpe dem som lider av en akutt hodepine. Spør din lege om du bør ta en magnesium supplement, som angivelig hjelper arterier og vener i hodet for å slappe av, og øker blodsirkulasjonen. At Risk
p Hvis du drikker mye alkohol, brus, røyk, er stresset, har lav funksjon i skjoldbruskkjertelen, kroniske smerter, diabetes, høy kalsium diett eller høy karbohydrat diett, noen av disse faktorene kan bidra til en magnesium mangel.
mangel

magnesiummangel setter scenen for en spenning hodepine eller migrene hodepine, ifølge Dr. Michael Murray, som bemerker at den anbefalte dosen er 150 til 250 mg tre ganger om dagen og råder å ta magnesium som er bundet til malate, aspartat eller citrate, som er bedre absorbert enn uorganiske former for magnesium.
På Den andre hånden

Pasienter oppmerksom lindring av migrene når de tar magnesium tilskudd, men de pasientene som lider av spenningshodepine synes ikke å motta de samme fordelene, ifølge The New York Times online Health Guide .
Diagnose

Du kan bestemme din magnesium og kalsium forholdet ved å ha et hårstrå din analysert. Migrenepasienter har en lav andel av magnesium til kalsium.
Menstruasjon

Menstruasjon er ofte forbundet med hodepine fordi svingninger i hormoner, spesielt fallet i østrogen, fører til innsnevring av blodårene i hodet, noe som får en hodepine. Tar magnesium med andre kosttilskudd kan bidra til å balansere hormon nivå, ifølge Liv Clinic.