Hva Bidrar til å forebygge prostatakreft?

Prostatakreft er en sykdom som har fått en stor mengde medieoppmerksomhet det siste tiåret. Vanligvis diagnostisert hos menn eldre enn 50, har det vært utallige artikler om vitenskapelige studier og kontroversen av tidlig screening. Motstridende forsøk har ikke vært i stand til å bevise de positive eller negative effekter av slike matvarer som tomater og slike rutiner som å ejaculatory frekvens. Som sådan er den beste metoden for å forebygge prostatakreft å leve et sunnere livsstil. Regelmessig trening

En regelmessig mosjon rutine er en av de viktigste faktorene for å bekjempe eller forebygge prostatakreft. Mellom 30 og 60 minutter hver dag med aerob trening, når kombinert med en sunn diett, har blitt funnet å redusere forekomsten av hormonet IGF-1, en svulst stimulerende, i blodet. Denne øvelsen kan også være knyttet til krymping og eventuell død av kreft celler. Du bør alltid konsultere legen din før du starter en øvelse plan.
Bedre kosthold
p Det er visse frukter og grønnsaker som har blitt funnet å ha en effekt på forebygging av kreft. Epler, som inneholder den kjemiske Quecetin, kan redusere størrelsen av svulster og forhindre prostatakreft. Aprikoser har også vist seg å redusere risikoen for prostatakreft. Andre kreft forebyggende matvarer er bønner, brokkoli, linfrø, nøtter (Brasil, valnøtter, mandler), spinat og vannmelon. Disse matvarer må forbrukes hele eller kokt, vil en multivitamin som inneholder lignende næringsstoffer ikke ha samme effekt som den maten selv.
Redusert Stress

En høy -stress livsstil har blitt funnet å inflame sykdommer som prostatakreft og det er flere trinn som kan tas for å roe ned livet. Snakk åpent med dine venner og familie om din frykt for prostatakreft. Opprett tid i dag for avslapping i form av meditasjon eller visualisering, selv om det er bare et par minutter om dagen. Viktigst, holde en positiv holdning, selv om du frykter er du i fare for sykdommen.
Early Detection

Den beste forebygging for prostatakreft er å oppdage sykdommen tidlig. Prostata-spesifikt antigen (PSA) blodprøver eller digitale endetarms eksamen er anbefalt fra fylte 50 og framover. Hvis du vet at du har en familie historie av prostata kreft eller hvis du er afrikansk-amerikaner, bør du få sjekket fra fylte 40 og framover. Spør legen din når du bør begynne å bli testet.