Hvordan Ease jeg Hodepine av opiatavvenning?

Opiater er narkotiske medisiner som er foreskrevet for å redusere smerte og sovemiddel. Ved hjelp av opiater i en lengre periode kan føre til en avhengighet og - deretter - tilbaketrekning når du slutter å ta medisinen. Opiatavvenning kan lage en rekke symptomer som kvalme, irritabilitet og - en av de vanligste symptomene - hodepine. Disse symptomene kan vare dager etter siste opiat inntak. Det finnes en rekke metoder for å lette hodepine forårsaket av opiatavvenning. Du trenger
Ferske frukter og grønnsaker
Hele korn
All-naturlige matvarer
Fiber supplement
ispose
Cloth
Peppermynteolje
Show Flere Instruksjoner
en

Slapp av og ta dype åndedrag. Hodepine kan være forårsaket av spenninger som er knyttet til opiatavvenning. Slappe av og ta lange, dype åndedrag kan bidra til å lette spenninger og redusere hodepine. Også ta lange bad for å slappe av og lette spenningen.
2

Øvelse for 30 minutter for å øke mengden av smerte-bekjempelse endorfiner i systemet. Utfør lett til moderat trening som gåing eller sykling.
3

Hold deg unna giftstoffer som kan utløse hodepine som alkohol og koffein. I stedet velger et kosthold fylt med frisk frukt, grønnsaker, helkorn og andre naturlige matvarer. Ta en fiber supplement for å fjerne giftstoffer fra kroppen din raskere.
4

Påfør en ispose til templer, pannen og nakken din for å lette hodepine. Legg deg ned med lysene dimmes og bruke ispose inntil smerten avtar. Alternativt Fukt en klut i kaldt vann. Plasser klut i fryseren i 10 minutter. Drypp litt peppermynteolje til kluten. Hold klut til pannen, templer eller nakken i 15 minutter.
5

Tilsett noen dråper peppermynteolje til fingerspissene. Masser peppermynteolje inn din templer.