Hvordan øke blodtrykket naturlig

Lavt blodtrykk, også kjent som hypotensjon, kan være like farlig som høyt blodtrykk eller hypertensjon. Selv om det er reseptbelagte medisiner du kan ta for å øke blodtrykket, det er også måter å øke blodtrykket naturlig. Se om du kan øke blodtrykket på egen hånd før du får en resept fra legen din. Noe under 90/60 mm Hg blodtrykk vurderes som lav. Du trenger
SaltCompression stockingsCaffeine
Vis flere instruksjoner
en

Øk saltinntaket. Legg små mengder salt til måltider hver dag for å øke din generelle blodtrykket. Konsultere legen din før du starter en høyere salt diett, som i de fleste tilfeller salt kan øke blodtrykket dramatisk.
2

Wear kompresjonsstrømper. Folk som lider av lavt blodtrykk kan også lider av blod samler seg i nedre ekstremiteter. For å bedre blodsirkulasjonen, slitasje kompresjonsstrømper - spesielt om natten og når du er inaktiv
3

Tilsett mer vann til kosthold.. Personer med lavt blodtrykk ofte lider av dehydrering. Vann øker også blodvolum, noe som øker blodtrykket.
4

Spis små måltider. Blodtrykket vil slippe plutselig etter at du spiser et stort måltid. Prøv å spise små porsjoner kontinuerlig gjennom hele dagen for å holde blodtrykket oppe.
5

Drikk mer koffein. Koffein kan øke blodtrykket med så mye som 14 mm Hg. Konsultere legen din før du øker koffein inntaket drastisk, men flere kopper kaffe eller te per dag kan øke blodtrykket nok til å gjøre en forskjell.