Slik Cure High Blood Pressure

Mens det er ingen kur for høyt blodtrykk , det finnes måter å bidra til å holde den nede, men for noen betyr dette en livslang forpliktelse . Anser det som en livsstilsendring enn en behandlingsplan. For de fleste ellers friske voksne , bør blodtrykket forblir under 140/90 . Her er flere tips som kan være nyttig . Instruksjoner
en

Spis sunnere. Prøv å begrense mengden salt du inntaket , og unngå for mye kolesterol og fett . Alkohol vil også øke blodtrykket og bør brukes i begrensede mengder .
2

Ta en tur og kom i gang . Å miste ekstra pounds vil vanligvis senke blodtrykket . Utøvelse av noe slag er bra for hjertet .
3

Limit stress så mye som mulig. Hvis du kan unngå det , gjøre det. Hvis ikke, prøv avspenningsteknikker som yoga eller biofeedback.
4

Slutte å røyke . Røyking kan skade blodårene og forårsake blodtrykket til å stige .