Slik unngår du at Hyperuricemia

Hyperuricemia utvikler seg når for mye urinsyre akkumuleres i blodet. Urinsyre er bortkastet biprodukt som kroppen skaper når det bryter ned puriner som finnes i visse matvarer. Overskudd av urinsyre krystalliseres i leddene, som kan føre til smertefulle tilstander slik som gikt. Kontroll av urinsyre er viktig for å forebygge mer alvorlige komplikasjoner fra dette blodet uorden. Instruksjoner
en

Juster kostholdet ditt for å hindre utbruddet av hyperurikemi. Visse matvarer er tenkt å senke urinsyre. Sukker, stivelse og fett kan være nyttig. Egg og ost gir kalsium, som er tenkt å beskytte pasienter fra gikt.
2

Unngå kjøtt, spesielt fisk, sjømat, innmat, bønner og erter som disse matvarene er kjent for å øke urinsyre. Svinekjøtt, biff og kylling kan spises i moderate mengder. Hold en dagbok av matvarer som ser ut til å utløse gikt angrep, slik at de kan unngås.
3

Utvikle en regelmessig mosjon rutine. Prøv moderat intensitet trening i minst 30 minutter om dagen. Være forsiktig med hard trening, siden det kan øke urinsyre.
4

Kontakt lege dersom du tar medisiner for andre forhold. Noen medisiner, for eksempel diuretika, kan forverre hyperurikemi.
5

Redusere vekten din, hvis det er aktuelt. Fedme bidrar til mange kroniske tilstander, inkludert hyperurikemi. Overvekt påvirker hvordan kroppen forbrenner næringsstoffer og avfallsstoffer. Unngå raske vekttap dietter og lav-karbohydrat dietter høy i protein og fett, som begge kan heve urinsyre.
6

Drikk rikelig med væske for å unngå dehydrering. Unngå alkohol og koffein, som fungerer som diuretika og føre til dehydrering. Dehydrering kan føre til overdreven krystallisering av urinsyre.
7

kontrollere blodtrykket. Forhøyet blodtrykk kan bidra til utvikling av hyperurikemi. Hvis du tar medisiner for høyt blodtrykk, sørg for å ta det som foreskrevet.