Hvorfor er HDL God Cholestrol?

Kolesterol er en voksaktig materiale som finnes i blodet. Fordi kolesterol er oppløselig i fett, i stedet for i vann, blir de kategorisert som et lipid. Det er bare funnet i animalsk vev og er ikke ansett for å være en sann fett. Mest kolesterol er laget i og frigjøres fra leveren mens kosten absorpsjon teller den andre liten prosentandel. De fleste tror at kolesterol er dårlig for deg, men det er ikke hele sannheten. Det er viktig å opprettholde en sunn funksjon av kroppen. Problemet med kolesterol er at kroppen produserer det meste av hva som er nødvendig, og på grunn av dårlig kosttilskudd valg, mange folk legger altfor mye. Lipoproteiner

På grunn av det faktum at forskjellige deler av kroppen trenger kolesterol, har en bemerkelsesverdig system blitt satt på plass. Den begynner i leveren, hvor produksjon og utskillelse finner sted. Fordi kolesterol ikke blander med blod, i likhet med olje og vann, fester det seg til et protein for transport. Denne kombinasjonen er definert som et lipoprotein. Det er to hovedtyper:. Low-density lipoproteiner (LDL) og high-density lipoproteiner (HDL)
low-density lipoprotein (LDL)

Low-density lipoproteiner regnes som "dårlig", fordi de bærer en betydelig mengde av kolesterol fra lever til kroppen. Low-density lipoprotein er skadelig for blodårene på grunn av deres lave tettheten, noe som gjør det enkelt å feste til veggene i blodårene. Dette vedlegget øker opphopning av plakk (aterosklerose) inni blodårene, noe som fører til slike helsemessige detriments som hjerteinfarkt og slag. For å holde kroppen fungerer optimalt, bør LDL nivåer holdes under et nivå på om lag 130 mg per desiliter.

High-density lipoproteiner (HDL)

Høy tetthet lipoproteiner anses det "gode" kolesterolet fordi de bærer ekstra kolesterol tilbake til leveren for å bli utskilt fra kroppen. De er tenkt å opptre som søppel samlere beveger hele kroppen rydde bort plakk og annet avfall som det strømmer gjennom blodet tilbake til leveren. Disse handlingene ha motsatt effekt av LDL, redusere en persons risiko for hjerteinfarkt og slag. HDL nivå bør opprettholdes på et nivå på 60 mg per desiliter eller nyere.
Økende HDL

Hvordan kan du øke HDL nivå? Det ligner på de retningslinjer som de fleste helsepersonell liste som måter å opprettholde en sunn livsstil. Ved å trene regelmessig, ikke røyke, å miste vekt eller opprettholde en normal vekt, spise en høy-fiber, lav-fett diett, ved hjelp av enumettet fett som primær fett, og ha moderat alkoholforbruk, bør HDL nivået stige.


Konklusjon

High-density lipoprotein (HDL) er gode kolesterolet fordi det fjerner den ekstra kolesterol fra kroppen gjennom leveren. For mye LDL kan frakk og stokk til arteries, forårsaker en opphoping av plakk og innsnevring av arteriene. HDL funksjoner for å fjerne plakk og annet avfall. Forskning har vist at høyere nivåer av HDL kan føre til en lengre forventet levealder. Folk bør testes regelmessig satt av en helsepersonell for å sikre at lipoprotein nivåer er innenfor normalområdet.