Hva kan føre til dårlig halsbrann?

Bad halsbrann kan gjøre deg nølende om hva du spiser, selv forårsaker du å forlate noen av dine favoritt mat. Men hvis du kan identifisere noen av årsakene til halsbrann, kan du være i stand til å eliminere dine symptomer. Ikke la dårlig halsbrann ta over livet ditt. Hva er halsbrann?

Når du svelger, maten er ment å følge en bestemt vei, ned spiserøret og ned i magen. En ventil åpner for å la maten å passere inn i magen din. Denne ventilen skal lukke når maten har passert. Hvis denne ventilen ikke fungerer ordentlig, kan det tillate noen magesyre å oppgi spiserøret. Dette kalles sure oppstøt, som kan være smertefull. Acid reflux er ofte synonymt med halsbrann.
Indikasjoner

Halsbrann kommer fra en rekke kilder. Du opplever kanskje halsbrann hvis du føler brenner i brystet. Denne smerten, som vanligvis følger måltider, kan gå på i timevis. Du kan ha væske i halsen som har en sur smak. Denne smaken kan være verre når du ligger nede. Du kan selv oppleve følelsen at maten er fanget i brystet eller halsen. Halsbrann er ikke en fare for helsen din, men komplikasjoner kan oppstå knyttet til dens alvorlighetsgrad og frekvens.
Mat og drikke

Noen matvarer kan forårsake halsbrann. Hvis du er utsatt for halsbrann, holde seg unna fet mat, hvitløk, tomater, mynte og sjokolade, som alle kan utløser for halsbrann. Hvis du opplever halsbrann fra krydret mat, spiser de mildere versjoner av maten du elsker.

Drikkevarer kan forårsake halsbrann. Hold deg unna drikker med høy surhet, som for eksempel appelsinjuice. Brus, alkohol og kaffe kan føre til halsbrann. Drikkevann reduserer symptomer på halsbrann ved å fortynne magen syre.
Andre faktorer

treningsprogram kan føre til dårlig halsbrann, fordi noen øvelser reversere flyten av fordøyelsen, tvinge magesyre tilbake i spiserøret. Eksempler er gymnastikk trekk, slik som salto og terminkontrakter rundstykker, som får deg til å være opp ned. Visse yoga trekk, slik som en nedadgående hund, kan reversere den naturlige flyten av fordøyelsen din, som gjør mage øvelser som crunches, som kan stramme magemusklene.
P Hvis din halsbrann synes verre om natten, kan det være sengen din. Du må kanskje heve hodet av sengen eller heve kroppen din med puter mens du sover. Dette vil oppmuntre tyngdekraften for å holde magen syrer ut av spiserøret.

Ditt valg av klær kan forverre din fordøyelse. Klær som er for stramt setter unødvendig press på magen, tvinge syre i spiserøret. Løsere klær er usannsynlig å forårsake dette problemet. Å miste vekt for å bedre passform på klærne dine kan hjelpe deg.
Graviditet og halsbrann

Under graviditet skiftende hormoner og økende magen press forårsaket av den voksende baby ofte føre til dårlig halsbrann. Kroppen din kan ha problemer med å fordøye tre store måltider, så det kan være lurt å spise 5 til 6 mindre måltider. Selv om du kan være sliten, ikke ligge ned etter måltider, fordi dette kan føre til dårlig fordøyelse som fører til halsbrann. Ditt kosthold valg under svangerskapet kan føre til halsbrann. Mer enn 50 prosent av gravide kvinner opplever graviditet-relaterte halsbrann, men de hadde nytte av å unngå krydret mat under svangerskap.

Bad halsbrann kan være ubehagelig og til og med smertefull, men enkle endringer i livsstil kan hjelpe symptomene forsvinner. Hvis du finner ut at livsstilsendringer er ineffektiv, se en lege, fordi du kan ha en mer alvorlig tilstand.