Hvordan Heal en lyskeskade

En lyskeskade oppstår når de indre lårmusklene er skadet. Dette kan skje etter sport eller løfte vekter. Symptomene varierer. Imidlertid, avhengig av alvorlighetsgraden av tilstanden, noen lider ikke er i stand til å gå eller løfte tunge gjenstander. Noen mennesker søker legehjelp for en lyskeskade. I sjeldne tilfeller kirurgi er nødvendig for å reparere skadet muskel, men i de fleste tilfeller lyske skader svarer godt til hjemme behandling. Du trenger:
ispose
smertestillende medikamenter
bandasjer
Krykker
Vis flere instruksjoner
en

Rest inntil smerten avtar. Uansett om du arbeider med moderate eller sterke smerter, lyske stammer krever tilstrekkelig hvile. Utsette fysisk aktivitet og begrense bevegelsen.
2

Påfør en ispose. Akutte skader reagerer godt på kalde terapi. Pakk en ispose i en klut og deretter plassere kluten på kneskaden. Søk om 10 minutter og fjern deretter i 10 minutter.
3

Kjøp en muntlig anti-inflammatoriske medisiner. Ta anti-inflammatoriske medisiner som ibuprofen å lindre smerter og ubehag.
4

Tenk fysioterapi. I tilfelle av alvorlige lyske skader, kan leger anbefale fysioterapi for å styrke musklene.
5

Hold beinet hevet. Liggende nede, plasserer skadde beinet på toppen av to eller tre puter for å hindre hevelse.
6

Redusere smerte med OTC sport krem. Påfør sport krem ​​til de skadde muskler. Disse medikamentene reduserer betennelse og hjelpe løsne stramme muskler.
7

Pakk forstuing. Ved hjelp av en sportens bandasje, holde beinet innpakket til lyske skaden leges. Bandasjer støtter musklene, hjelpe fremskynde helbredelsesprosessen.
8

Bruk krykker. Hvis du ikke klarer å holde seg på føttene, spør legen din om krykker. Dermed kan du flytte rundt uten å forverre skaden