Hva du ikke å spise med Acid Reflux

gastroøsofageal refluks oppstår når den nedre esophageal sphincter feil, forårsaker magesyre å sikkerhetskopiere og skriv nedre spiserør. Resultatet er en vond følelse i brystet og under ribbeina. Selv om det vanligvis bare en plage, kan tilstanden føre til mer alvorlige komplikasjoner, som Barretts øsofagus eller øsofageal kreft. En mulig måte for å behandle og forhindre det er å unngå visse matvarer som kan øke syreproduksjon. Om en Acid Reflux Diet

En diett utviklet for gastroøsofageal refluks følger vanligvis til retningslinjer fastsatt av National Research Council med bare noen få unntak. Kostholdet bør følges så tett som mulig og i forbindelse med en rekke endringer i livsstil for å minimere sjansene for acid reflux. For eksempel forbruke bare små måltider fem til seks ganger i løpet av dagen for å hindre for stort trykk på magen og overproduksjon av syre. Dette vil også bidra til å forhindre overspising, noe som kan føre til overvekt og økt risiko for acid reflux på grunn av den ublu mengde press som vil bli plassert på stomach.After spising, ikke legg deg ned, men hvis du må, søvn med hodet hevet for å la tyngdekraften å arbeide i din favør og holde syren ned i magen.
Drinks unngå

En rekke drikkevarer og deres variasjoner bør unngås for å minimere risikoen for syre refluks. Mens skummet og lett melk kan forbrukes, helmelk (minst 4%) bør unngås, sammen med sjokolademelk. Melk til tider kan lindre smerten forbundet med refluks, men faktisk kan faktisk forverre acid reflux mens du sleep.Caffeinated og alkoholholdige drikker bør unngås, da de har potensial til å irritere spiserøret eller øke risikoen for raping, som kan forårsake acid reflux. Dette gjelder spesielt for brus som Pepsi og Coca-Cola.

Foods Unngå

Bortsett fra å være usunt for deg, matvarer som er stekt eller ha et høyt fettinnhold bør unngås for å minimalisere risikoen for syre refluks. Store mengder kan sette ekstra press på magen og ta lang tid å fordøye, forårsaker ikke bare en økning i syre produksjon, men bedre forhold for acid reflux til occur.Certain frukt, spesielt sitrus, bør unngås, da de er svært sure og kan lett forverre acid reflux symptomer. Disse inkluderer grapefrukt, appelsiner og ananas. Tomater bør unngås, som bør enhver grønnsak som har vært fried.While mager kalkun, kan kylling og fisk bli fortært, fettrike kjøtt og fet deler av kjøtt bør unngås. Dette betyr ingen kylling hud og ingen bacon.
Forslag

Ulike matvarer forårsake forskjellige reaksjoner i forskjellige mennesker. Hva som kan være irriterende for en person kunne ha noen effekt for et annet. Som et resultat, er den beste måten å finne ut hvilke matvarer eller drikker forverre din acid reflux gjennom selektiv eliminering. Fjern en mat du spiser regelmessig i en uke og se om symptomene avtar. Hvis de ikke gjør det, er elementet mest sannsynlig ikke en gjerningsmann, men hvis de gjør det, så maten bør fjernes fra kostholdet helt. Til slutt, er en syre reflux diett i beste fall en kortsiktig løsning på problem.In Faktisk kan en studie publisert i 2006 utgaven av Archives of Internal Medicine viste at den eneste langsiktige effektiv livsstil behandling var å spise mindre mat og heve hodet mens du sover. Øl, derimot, er fortsatt en stor faktor, som det kan doble mengden syre som produseres i magen innen en time etter inntak. Selv etter en spesiell diett absolutt ikke vondt, kan enkelte kosttilskudd, slik som vitamin C, må tas for å erstatte det som er tapt gjennom å unngå visse matvarer.