Slik starter en Total Detox

Det er flere fordeler med å varig en total detox. Utover den fysiske fordelen, fremmer avgiftning også mental klarhet. Før og under din totale detox, er det viktig å unngå spesielle "trigger" matvarer. Utløse mat er noen matvarer med potensial for avhengighet. Sukkerholdige, salt mat, enkle karbohydrater, hvitt mel, alkohol og koffeinholdige drikker er typisk. Mens detox seg selv er relativt enkelt, eksisterer problemer med uttaket som kan oppstå i begynnelsen av programmet. Intensiteten og lengden på abstinenssymptomer er betinget av at mengden av din vanlige inntak av koffein, sukker, salt og karbohydrater. Likevel kan hvordan du starter detox godt avgjøre hvor vellykket du vil tåle det. Du trenger
Fresh sitronsaft, cayennepepper, lønnesirup
eller
Detox rensing mix
Destillert vann
Vitamin kosttilskudd
Vis flere instruksjoner

1. Sitronsaft er en primær ingrediens i en total detox.

avvenne deg selv på forhånd. Basert på ditt vanlige kosthold og inntak av "utløse mat," en foreløpig avvenne er den ultimate måten å "starte en total detox." Fjerning av disse spesielle matvarer to uker før forventet startdato vil redusere intensiteten av abstinenssymptomer. Uke 1: Eliminer sukker, salt og alkoholholdige drikkevarer. Uke 2: Eliminer karbohydrater og kjøtt. Uke 3: starte detox
2

Forbered detox drink på forhånd.. Fyll en stor mugge med destillert vann, tilsett saften av to friske sitroner, 2 ss. av lønnesirup, 1/4 ts. av cayenne pepper og bland. Drikk concoction på et minimum av tre til fire ganger daglig, etterfulgt av 8 oz. destillert vann. Selv om "Hvordan Detox" antyder drikke blandingen utover dagen.
3

Drikk rikelig med destillert vann til hjelp i skylling av leveren din.
4

Kjøp en detox rensing blanding fra alle helsekost butikk, helst en med psyllium husk. Følg instruksjonene på emballasjen. Legg pulver blandingen til 8 oz. destillert vann eller din favoritt naturlig juice. Ikke bruk juice merket "fra konsentrat." Bland grundig og drikk umiddelbart, etterfulgt av en 8 oz. glass vann.