Den beste maten for Acid Reflux

Acid reflux - det første ordet sier alt. Når magen er syrlig juice tilbake opp eller reflux i spiserøret, røret som forbinder munnen og magen, resultatet kan være halsbrann. Oftest, det føles som en brennende følelse i brystet eller halsen. Folk kan også oppleve sure oppstøt i sin hals eller munn. Noen mennesker har acid reflux uten halsbrann eller sure oppstøt. Men for de fleste som gjør det, kan problemet unngås ved å se hva du spiser og når. Visse matvarer er kjent for å føre til-bakeløp, mens andre matvarer kan redusere eller forhindre den. Behandling av halsbrann og reflux

Acid reflux er vanligvis ikke et alvorlig helseproblem. Men fordi det kan etterligne andre forhold, spesielt hjerte og karsykdommer, og kan føre til andre alvorlige problemer hvis det oppstår ofte, er det smart å se en lege for å vite med hva du arbeider. Hvis problemet er reflux, kan legen din foreslå over-the-counter syrenøytraliserende midler, eller om problemet er mer alvorlig, foreskrive medisiner for å gi deg lindring. Ditt kosthold kan også hjelpe begrense problemer med refluks.
Problemet mat

fet og stekt mat er som regel noen av de verste synderne i acid reflux. Drikker med koffein, for eksempel Colas, og de med alkohol kan også føre reflux og bør generelt unngås. Selv koffeinfri kaffe, men bedre enn vanlig kaffe, kan være et problem

Andre problemområder mat inkluderer: -. Tomater eller tomat-baserte sauser, inkludert spaghetti, salsa og pizza - Citrus, som for eksempel appelsiner,. sitroner og lime -. Løk, hvitløk og oregano -. Chili pulver eller andre krydrede smakstilsetninger -. Mint og sjokolade
Sikrere Foods

. du sannsynligvis er på trygg grunn hvis kostholdet inneholder: - epler og bananer - Grønne bønner, gulrøtter, brokkoli og bakte poteter - De fleste korn og kornprodukter - Lav-fett oster - Fisk, London broil biff.... og grillet kjøtt -.. Sweets som gelé bønner, gummy bjørner eller hard candies |
endre livsstil

Livsstilsendringer kan også gi lindring fra oppstøt og halsbrann. Gå ned i vekt hvis nødvendig og slitasje løstsittende klær. Hvis du røyker, sluttet. Spis mindre måltider og spise mer fiber, som hjelpemidler fordøyelsen. Også, ikke tygge tyggegummi rett etter at du spiser. Ikke legg deg ned rett etter et måltid, og ikke spise 2-3 timer før sengetid.
Lag en liste over hva som plager deg

Reflux ikke mener imidlertid at du nødvendigvis trenger å gi opp noen av dine favoritt mat for alltid. For eksempel, hvis appelsinjuice og tomatjuice synes å gi deg sorg, unngå bare en og se om det gjør en forskjell. Deretter bruker den samme metoden, eksperimentere med ulike matvarer og lage din egen liste over matvarer som tydelig plager deg og de som ikke gjør det.