Matvarer som forårsaker refluks

Mange tror spise krydret, varm og syrlig mat forårsaker acid reflux. Mens enkelte matvarer kan forverre tilstanden din, er syre reflux sykdom faktisk forårsaket av en svekket lavere esophageal sphincter (LES) muskel som ikke åpnes og lukkes ordentlig, slik at magesyre å stige inn i spiserøret. Selv om matvarer ikke forårsake acid reflux sykdom, enkelte matvarer føre reflukssymptomer å forverres. Identifikasjon

Oppdage hvilke matvarer som gir reflukssymptomer å handle opp kan være vanskelig. De matvarer som forverre tilstanden varierer fra person til person. Du kan lett tåler en matvare som forårsaker halsbrann, oppstøt og brystsmerter i noen andre. Hold oversikt over hva maten forårsaker symptomer.
Surt Foods

Syrlig mat som tomater og sitrusfrukter, koffeinholdige mat og drikke som kaffe, te og sjokolade, peppermynte , peppermynte, løk og alkohol kan utløse acid reflux ved å gjøre magen produserer mer syre, avslappende LES muskelen, eller legge press på magen. Prøv disse matvarene en om gangen for å finne ut om de kan forverre symptomene dine.

Fats

Foods høy i fett påvirker trykket i magen av bor i magen lenger enn andre matvarer. De tar lang tid å fordøye, noe som fører til at magen til å gjøre overflødig syre som skyver dem tilbake til spiserøret. Behandlet, krydret, stekt, og fast food kan forårsake symptomer på reflux. Sunnere mat og flere små måltider om dagen i stedet for tre store de kan hjelpe mat fordøye raskere og enklere, unngå virkningene av reflux.
Dairy

Du tror kanskje å drikke melk etter et stort måltid vil berolige magen, men det kan ha en rebound effekt fordi fett, proteiner og melkesyre forsinkelse tømming av magen og få den til å produsere mer syre. Drikk nonfat eller lettmelk. Også unngå andre meieri mat som kan forverre reflux som rømme, hele cottage cheese og iskrem.
Prosessert mat

Jo mer bearbeidet maten er, jo mer sannsynlig det er å forårsake helseproblemer. Bearbeidede matvarer som kan forverre reflux er vanligvis høy i usunt fett, for eksempel donuts, kjeks, potetgull og kake.