Forebyggende Foods for gikt

Gikt er en svært smertefull sykdom. I denne typen leddgikt. en overflod av urinsyre bygger seg opp i blod og vev, forårsaker urin for å krystallisere i leddene. Gikt vanligvis mål folk som spiser fet mat eller drikke alkohol overdrevet. Disse usunn fet mat forverre gikt, men andre matvarer bidra til å forhindre det. Fakta

Gikt er en vanlig form for leddgikt som skjer plutselig og mål menn mer enn kvinner. Det kan vare noen timer eller flere dager. Denne smertefulle tilstanden kan føre til betennelse og hevelse i tær, ankler, knær og hender og andre deler av kroppen. Hvis urinsyre, som forårsaker gikt smerte, ikke senkes, kan dette skape nyrestein og føre til nyresykdom eller nyresvikt. Gikt er oftest assosiert med nyresykdom, urinsyre nyrestein, diabetes, åreforkalkning og høyt blodtrykk.
Kirsebær

Kirsebær har et enzym som senker urinsyre. Kirsebær inneholder også antioksidantegenskaper som kontrollerer betennelse, og forbindelser som hindrer urinsyre fra å ødelegge bindevev. Ifølge Health911, bør du spise mellom seks og åtte kirsebær i døgnet for å redusere gikt symptomer. Kirsebær er mest effektive når det spises mellom måltidene. Hvis du skulle føle en gikt angrep voksende, foreslår Health911 du umiddelbart spise 20 til 30 kirsebær å nøytralisere symptomer. Cherry juice eller svart kirsebær juice har de samme gikt-bekjempelse egenskaper som kirsebær, så drikker juice daglig kan bidra til å kontrollere gikt flare-ups. Selv om kirsebær er den mest effektive mot gikt smerte, andre bær med antioksidant egenskaper, for eksempel jordbær og blåbær, også lavere urinsyre i blodet.
Fettsyrer

Omega-3 fettsyrer gir god helse til hele kroppen gjennom støtte av immunsystemet. Fisk som inneholder Omege-3 fettsyrer er effektive i å hindre gikt. Er laks, torsk, kveite eller sardiner i kosten for å redusere betennelse. Linfrø er en effektiv omega-3 fettsyre som bidrar til å redusere urinsyre. Linfrø eller linfrøolje kan legges til andre matvarer som juice, salater og frukt.
Vitamin C

Vitamin C beskytter kroppen mot betennelser ved å hjelpe nyrene i absorbere noe av det overskytende urinsyre og bevege det ut av kroppen. Ifølge Health911, bør du ta mellom 500 og 3000 mg C-vitamin hver dag for å redusere gikt symptomer. Flere matvarer er rike på vitamin C, som jordbær, bringebær, papaya, kiwi, grapefrukt, appelsiner, honningmelon, lime, ananas, vannmelon, salat, kål, spinat, brokkoli, nepe greener, sennep greener, tomater, asparges, peppermynte og persille.
Coffee

Kaffe er involvert i metabolske prosessen med å konvertere protein til urinsyre. Den har evnen til å senke insulin og urinsyre, som begge forårsaker betennelse. Ifølge Arthritis Foundation, er det blitt fastslått at å drikke 4-5 kopper kaffe hver dag kan redusere risikoen for gikt. I tillegg til å drikke kaffe, drikke vann. Det er en flott kropp rensemiddel, så drikke flere glass vann hver dag.