Slik Cure Acid Reflex

Halsbrann, hoste, kvalme og oppkast som oppstår etter å ha spist kan være forårsaket av acid reflux sykdom eller GERD, en kronisk tilstand der syre vandrer fra magen og beveger seg mot halsen. Acid reflux kan opprette en sur smak i munnen og øke kreftfaren. Heldigvis kan tilstanden bli kontrollert. Instruksjoner
en

Unn mild reflux med over-the-counter narkotika. Syrenøytraliserende midler (Mylanta og tums) er tilgjengelig på lokale apotek. Ta disse som instruert til å redusere produksjonen av magesyre og administrere reflux symptomer.
2

Lag en legetime. Moderate eller alvorlige tilfeller av reflux kan ikke avta med over-the-counter rettsmidler. Legen vil bekrefte diagnosen og sannsynligvis foreskrive en sterkere syre redusering som Protonix eller Prevacid.
3

Velg matvarer nøye. Ulike matvarer provosere acid reflux (sure matvarer, fet mat, koffein, alkohol og peppermynte). Begrense inntaket eller eliminere vanlige triggere for å lette og kurere symptomer på reflux.
4

Aim å slutte å røyke. Sigaretter og andre tobakksvarer kan svekke de nedre musklene i spiserøret og bringe på reflux.
5

Opprettholde en sunn vekt. Fedme er delvis ansvarlig for acid reflux fordi abdominal fett driver magen oppover og gjør at syre reise fritt opp i spiserøret. Spis en sunn, fettfattig kosthold og få rikelig med mosjon (30 minutter 3-5 ganger i uken).
6

Spis mindre måltider. Spis 5:56 lette måltider om dagen, i stedet for tre tunge måltider. Den gjør det mindre sannsynlig at du vil overspise.
7

Løft hodet. Liggende kan gnist acid reflux, som er grunnen til symptomene er vanlige mens du sover. Løft hodet av sengen minst seks inches å avverge reflux, og spise minst to timer før sengetid.