Hva kan jeg spise for å vokse høyere?

Mange er kortere enn de ønsker å være. Mens flertallet av menneskekroppen vekst skjer før du er 30 år gammel, er det noen matvarer som kan bli innlemmet i det daglige kosthold for å hjelpe deg å oppnå mer høyde naturlig. Fra å spise næringsrik mat å unngå matvarer som stunt vekst, kan du legge inches til høyden din permanent. Kalsium

Kalsium-rik mat som meieriprodukter som melk, ost og yoghurt alt arbeid for å øke bein styrke og bentetthet. Forbruke to til fire porsjoner med kalsium-rike produkter i ditt daglige kosthold ved å ha frokostblanding og melk til frokost, og snacking på ost og yoghurt i løpet av dagen.
Vitamin D
< p> Foods rik på vitamin D vil også øke høyden. Disse matvarer inneholder de fleste fiskeprodukter (reker, torsk, laks, sardiner), samt melkeprodukter og tørre frokostblandinger. Innlemme Vitamin D produkter i kostholdet ditt så mye som mulig, helst 2-4 porsjoner hver dag. Innen få måneder vil du begynne å oppleve høyde vekst.

Protein

Proteiner er også nødvendig for at kroppen skal vokse. Magert kjøtt, egg, nøtter og bønner er høy i protein og bør brukes så mye som mulig når du ønsker å vokse høyere. Innen et par måneder med å innlemme en høy-protein diett i din daglige rutine, vil du begynne å oppleve høyde vekst.
Foods Unngå
p Det er også viktig å unngå visse matvarer som vil hindre kroppen i å vokse. Koffein bør unngås helt, som det er en hovedavdeling gjerningsmannen i hemmet vekst. Unngå kaffe, brus og sjokolade, med mindre de er koffeinfri. Også holde deg unna sigaretter og alkohol, som begge bidrar til å forebygge hormoner fra slik at kroppen vekst.