Forslag Elimination Diet for GERD

GERD, eller gastroøsofageal reflukssykdom, oppstår når syre kommer opp fra magesekken til spiserøret og halsen, forårsaker smertefulle brenning. Det finnes mange typer mat som kan forårsake acid reflux og disse kan variere fra person til person, så eliminere disse fra en diett kan bidra til å lindre symptomene. Selv om eliminering dietter er mest brukt til å finne mat allergi eller overfølsomhet, kan de hjelpe personer med GERD også. Eliminering kosthold generelt

Begynn en eliminering diett ved å lage en liste over matvarer du mistenker for å forårsake acid reflux, deretter fjerne alt fra kostholdet ditt som du mener fungerer som en utløser. Spise en diett fri for disse matvarene i fire til seks uker, og når du er fri fra sure oppstøt, begynne å introdusere disse matvarene i kostholdet ditt gradvis. Begynn med en enkel mat og spise den for et par dager og se om halsbrann avkastning. Hvis den ikke gjør det, kan denne maten regnes som "trygt". Hvis den gjør det, sette den på listen over mat du bør unngå. Fortsett på denne måten i alle matvarer du har eliminert til du sitter igjen med en liste over matvarer som fungerer som dine største acid reflux triggere.
Bestemte matvarer for å eliminere

Begynn eliminering diett med de verste synderne. Mens acid reflux triggere er forskjellig fra person til person, det er matvarer som skaper problemer blant de fleste GERD pasienter og tjene som et godt sted å starte en eliminering diett. Matvarer som inneholder mye syre, som for eksempel tomater og sitrusfrukter, kan ofte føre til halsbrann. Krydret mat, alkohol, sjokolade, peppermynte, koffein, kullsyreholdige drikker, løk og overdrevet fet mat kan også forverre GERD symptomer.
Andre hensyn

Spis mindre måltider oftere, i motsetning til store måltider. Overfylling magen presser opp på lukkemuskelen mellom spiserøret og magesekken og forårsaker refluks. Unngå også å legge ned i to timer etter å ha spist et måltid for å redusere sjansene for reflux.

En eliminasjonsdiett kan ta måneder, men kan hjelpe deg å formulere en liste over matvarer som forverre symptomer på GERD. Mens du er på eliminering diett, avstå fra å ta medisiner som behandler acid reflux, som kan maskere symptomene er nødvendige for å avgjøre om dietten virker.
P Hvis dine GERD symptomene ikke forsvinner etter å ha prøvd en eliminering diett, søke råd fra en lege.