Hva Vitamin kan forhindre heteslag?

Heteslag ofte oppstår under eller etter hard trening eller tungt arbeid i varme omgivelser, spesielt når en person har utilstrekkelig væskeinntak. Eldre, unge, overvekt og folk født med en svekket evne til å svette er blant de med høyest risiko for heteslag. Symptomer

De viktigste og mest markante tegn på heteslag er en forhøyet kroppstemperatur. Andre symptomer inkluderer rask hjerterytme, manglende evne til å svette, høyt blodtrykk, kvalme, svimmelhet, forvirring og besvimelse.
Tiltak for å
p Hvis heteslag er mistenkt ringe 911 . Flytt personen ut av solen og inn i skyggen eller kjølig område. Prøv å kjøle den personen ned og drikke ham har kjølig vann eller andre ikke-koffeinholdige drikker.
Forebygging /løsning

En av de mest effektive måtene å forebygge heteslag er å unngå dehydrering. Drikk rikelig med koffein-fri drikke og ikke stole på tørst som en veiledning. Hold deg innendørs under ekstrem varme, være kul og slitasje lette klær.
Vitamin C

Vitamin C påvirker den delen av hjernen og nerver som påvirker kroppens varme -regulering sentre. Kosttilskudd, inkludert den enkle tillegg av sitronsaft til vann, er effektiv og gunstig for å forebygge hjerte slag.
Andre vitaminer

En daglig multivitamin er et utmerket forsvar mot varmen hjerneslag. Ytterligere doser av vitamin C og elektrolytt kosttilskudd som inneholder natrium, kalium og magnesium er optimale tiltak for å ta når heteslag kan være en risiko.
Minerals

Når en individuelle svette, små mengder elektrolytter tapt. Disse inkluderer mineraler som "natrium-, kalium-, klorid-og magnesium-" i henhold til tid-til-Run.com. Å ta kosttilskudd som inneholder disse mineralene er gunstig.