Hvordan gjøre endringer i livsstil for Hepatitt C

Hepatitt C er en ødeleggende sykdom. Det stopper hovedsak leveren din fungerer. Leveren er et svært viktig organ. Ikke bare fjerner den giftstoffer fra blodet, men det også bekjemper infeksjoner bort fra kroppen din og lagrer energi. Leversvikt er dødelig. Hepatitt C kan gjøre mange ting for kroppen din, men det påvirker også din livsstil. En reduksjon i energi er et av de store klager fra Hepatitt C lider. Lære å håndtere de endringer i livsstil med lite press på deg er følelsesmessig tasten. Det er noen ting du kan gjøre for å håndtere og minimere endringer i livsstil assosiert med hepatitt C. Du trenger
alkoholfrie drikkevarer
stol
krakk
vekkerklokke
Show Flere Instruksjoner
Hvordan gjøre endringer i livsstil for Hepatitt C
en

Unngå alkohol helt. Du trenger for å opprettholde et sunt leveren, og alkoholforbruk gjør akkurat det motsatte. Stedet for å bestille en øl i baren, be om en tranebær juice, eller en spesiell type brus. Få drikke gøy, men ikke-alkoholholdige.
2

redusere temperaturen på vannet i dusjen eller badekaret om morgenen. Varme bad og varme dusjer er avslappende, men når du trenger å vekke deg selv for morgen, er en lavere temperatur bedre. Det gjør deg mindre døsig.
3

Sit mens du bretter tøy eller jern. Sitt så ofte som du muligens kan. Når du har hepatitt C, er din energi dyrebar. Spar når det er nødvendig. Sittende på en høy krakk fungerer godt når du stryker klærne dine.
4

Gå å sove og våkne opp i morgen til samme tid hver dag. Ikke bare er å få riktig mengde søvn viktig, men det er kvaliteten på at søvn. Når kroppen kommer i et fast mønster, du sover bedre.
5

Eliminer unødvendig avtaler eller hendelser fra dagen. Hvis du tradisjonelt møte en venn for kaffe etter jobb, redusere disse besøkene til to ganger i uken. Hvis du er en leder i en bestemt organisasjon, kan det hende du må slippe at lederrolle. Den beste måten å spare energi er å bruke det bare når det er nødvendig.