Hvordan redusere blodtrykket

Mange amerikanere har et problem med sitt blodtrykk . Dette problemet kan ikke løses ved å ignorere det faktum at vi i USA forsømmelse opprettholde forsvarlig helse. Trinnene til å ha lavere blodtrykk er lett for hvem som helst å gjøre. Instruksjoner
en

miste pounds

Det første du trenger å gjøre er å se på vekten . Det sies at overvektige mennesker har tre ganger høyere blodtrykk enn normalvektige mennesker .
2

Lavere saltinntaket

Kutt ned på deg saltinntaket . Salt skaper mer hypertensjon i kroppen , som i sin tur produserer høyt blodtrykk .
3

Mindre alkohol
p Hvis du senke alkoholforbruket , senker du blodtrykket. Så enkelt er det , kutte ned mengden øl du drikker . Så ingen flere Miller High livets og Bud Lights.
4

Kalium perfekt

Tar økte nivåer av kalium vil kontrollere blodtrykket i kroppen din . Fersk studie -tallet har vist at kalium definitivt vil senke blodtrykket .