Hvordan øke Mann Libido

Mann libido tendens til å avta etter hvert som menn blir eldre. Testosteronnivå begynner å dyppe, noe som fører til redusert sexlyst som kan føre til problemer som erektil dysfunksjon. En senket libido kan også tilskrives fysisk sykdom og bivirkninger av reseptbelagte legemidler, slik som blodtrykksmåling medisiner og lykkepiller. Uansett den direkte årsaken til en lavere sexlyst kan være, menn lider ikke bare fysisk, men psykisk også. For å snu dette problemet, finnes det en rekke alternativer tilgjengelig. Instruksjoner
en

Få en komplett checkup fra legen din. Det er viktig å komme til roten av hvorfor din libido har gått ned. Før noen behandlinger kan anbefales, må du vite om noen sykdom eller sykdom kan være årsaken til din tilstand.
2

Vurder å be legen om å forskrive reseptbelagte medisiner for å hjelpe. Viagra, Levitra og Cialis er de tre mest populære medisiner for å håndtere erektil dysfunksjon. Det må først bli fastslått hvorvidt du er frisk nok til å ta disse medisinene. I tillegg bør det nevnes at disse stoffene er ikke egnet for alle, og kan ha bivirkninger forbundet med dem.
3

Legg matvarer til din diett som kan bidra til å øke sexlysten, slik som basilikum, gresskarkjerner, selleri, chili, curcumin (som gir den gule fargen til gurkemeie), bananer, fiken, avokado, hvitløk, surkål, asparges, mandler og rå østers. Unngå sukkerholdig, høy-fett og kalori-laden matvarer.
4

Bruk urter som er tenkt å heve sexlysten. Noen av dem som du kan finne nyttig er ashwagandha, Yohimbe bark, pygeum, så Palmetto, sarsparilla og ginseng. Alltid sjekke med legen din før du tar noen urt, for å sikre at det ikke er noen interaksjoner og for å overvåke effekten. Yohimbe, spesielt, bør ikke brukes av personer som har høyt blodtrykk, siden det vanligvis øker blodtrykket og har vært kjent for å øke hjertefrekvensen.
5

Eliminer stress fra livet ditt. For mye stress kan sette noen ut av stemningen å være seksuelt intime.
6

Exercise. Dette kan ha gunstige effekter. Endorfiner frigjøres når du trener, noe som kan øke humøret ditt og hjelpe med libido problemer.
7

Finn ut om din sexlyst er lav på grunn av mangel på tiltrekning til din ektefelle. Realistisk, kan du ikke være så "slått på" av din kamerat som du en gang var. Hvis dette er tilfelle, må du ha en ærlig diskusjon med signifikante andre for å diskutere måter å prøve å sette lidenskapen tilbake i forholdet. Om nødvendig, må du kanskje se en rådgiver.