Slik Lavere Testosteron hos kvinner

En ubalanse av testosteron hos kvinner kan ha bivirkninger, som for eksempel unaturlig hårvekst i ansiktet eller brystet. Det kan også påvirke fordelingen av fett og muskler i hele kroppen, fører til tynt hår og forårsake overdreven svetting. Men disse symptomene er toppen av isfjellet. Testosteron overbelastning kan også føre til brystkreft eller eggstokkreft. Det er derfor viktig å holde en kvinnes testosteronnivå så nær normalt som mulig. Instruksjoner
en

Gjør endringer i kostholdet. Ifølge nettstedet for naturlige hormoner, en måte å bidra til å bringe østrogen og testosteron tilbake i balanse er å fokusere på å øke østrogennivået. Dette kan gjøres ved å spise matvarer som er østrogen-rik, inkludert soya produkter, frukt som epler og moreller, og korn som alfalfa, ris og hvete.
2

Få sukker og karbohydrat forbruk etter kontrollere. Ifølge Virginia Hopkins Health Watch, kan overskytende velge et område faktisk arbeide for å opprettholde et hormon ubalanse.
3

Tren regelmessig. Virginia Hopkins Health anbefaler trener ikke mindre enn fire ganger i uken. Inkludere øvelser som fokuserer tungt på teknikker som reduserer stress, for eksempel yoga eller pilates. Unngå vekttrening hvis testosteron nivåene er for høye som det kunne resultere i uønsket overflødig bulk.
4

titt på en helt naturlig tilnærming, som for eksempel inntak av plante østrogen som det som finnes i klaseormedrue. Husk imidlertid at mens disse urtene kan midlertidig erstatte tapt østrogen, de gjør ingenting for å hjelpe kroppen med å produsere nye østrogen. Andre urter, for eksempel macafem, inneholder ikke østrogen, men arbeide for å hoppe starte kroppens evne til å gjengi det som er tapt.
5

Velg et holistisk medisin rute som akupunktur. Prosedyren innebærer innsetting av tynne nåler i spesifikke områder av kroppen for å åpne sin naturlige energibanene. I tilfelle av hormonell ubalanse, vil fordelen være todelt, slik at kroppen til å produsere høyere nivåer av østrogen og reduserer testosteronnivået.
6

vurdere hormonbehandling (HRT). Hormonbehandling har vært brukt i årevis for å hjelpe kvinner oppnå balanse med østrogen, testosteron og progesteron, ifølge Medline Plus. Men i noen tilfeller, blir det et spørsmål om å bytte en problem for en annen. Noen kvinner blir mer utsatt for kreft, spesielt kreft i bryst, eggstokker og livmor. I tillegg kan finne den riktige balansen tar tid, og man kan lide en rekke bivirkninger, blant annet søvnløshet, nattesvette og hjerte arytmi.