Hvordan Naturligvis øke testosteron hos kvinner

Kvinner naturlig produsere testosteron, men deres rate av produksjonen synker i sine mellomtrinnet. Testosteron er avgjørende for en sunn libido og god hud, men det finnes bivirkninger ved å innføre androgener, mannlige hormoner, inn i kvinnens kropp, inkludert håravfall, ansiktshår og en dypere stemme. Imidlertid mener Dr. Karlis Ullis, medisinsk direktør i Sports Medincine og Anti-Aging Medical Group i Santa Monica, Ca., Og en tidligere UCLA Medical School fakultetet medlem, at middelaldrende kvinner kan ha stor nytte av hormonet testosteron. Ifølge Dr. Ullis er testosteron det opprinnelige hormon for å fremme en sexy kropp og sexliv. Når testosteron avtar, som den gjør, som en kvinne aldre, huden hennes tørker opp, hennes skjedeåpningen atrophies eller blir betent på grunn av hormonell ubalanse og sex kan være smertefullt. Men mange kvinner velger å øke testosteron naturlig, snarere enn varig injeksjoner eller iført patcher. Du trenger
Non-estrogenic urter
Naturlig kosttilskudd
Saw Palmetto
Black cohosh
Maca
Vis flere instruksjoner
en

Ta urter, for eksempel klaseormedrue og så Palmetto, som produserer østrogen-lignende effekter. Maca er en annen plante som kan tas, via kapsler eller pulver, som har en positiv innvirkning på endokrine og hypofysen. Den aktiverer hormoner og hjelper deg lage din egen naturlige hormoner. Husk imidlertid at å eksperimentere med urter kan være farlig og kontraindisert hvis du har visse allergier eller vilkår eller er på medisiner. Rådfør deg med en naturlege og /eller legen din før du begynner urte terapi.
2

Bruk én av to typer urte kosttilskudd, inkludert ikke-estrogenic urter og phytoestrogenic urter. Ifølge Vitaminer elsker å vite nettside, de ikke-estrogenic urter som fungerer best for å gjenopprette hormonbalansen. De ikke-estrogenic urter ikke har den kjemiske strukturen til østrogen, men produsere gode østrogen resultatene etter nærende det endokrine systemet, som balanserer hormon nivået.
3

Spis soya produkter og øke inntak av fiber for å øke testosteron naturlig. Spis kål, reddiker, neper, biff, brokkoli, rosenkål, østers, hvitløk, egg og blomkål. Prøv å spise noen eller alle disse elementene på en jevnlig basis for å øke testosteron nivået. Den ideelle dietten for å øke testosteron består av høy protein, moderat fett og lite karbohydrater.
4

Lær at testosteron er laget av kolesterol. Essensielle fettsyrer vil øke testosteron nivåer. Du kan få disse fettsyrene i systemet ved å spise avokado, rapsolje, olivenolje, linfrøolje, peanøtter og fisk. Hvis du ikke har nok av de essensielle fettsyrene i kroppen din, kan du ikke produsere tilstrekkelige mengder testosteron.