Hvordan regulere uregelmessig menstruasjon

Uregelmessig perioder referere til noen form for unormal blødning i forhold til den typiske menstruasjonssyklusen. Dette inkluderer blødning mellom perioder, manglende perioder, altfor tunge eller svært lys perioder eller kontinuerlig perioder. Ifølge Epigee.org, 30 prosent av kvinnene opplever uregelmessige perioder sine fertil år. Hormon ubalanse er en av de viktigste årsakene til uregelmessig menstruasjon og kan oppstå av flere grunner. I de fleste tilfeller kan perioder reguleres ved å gjøre endringer i livsstil eller gjennom hormonbehandling. Instruksjoner
en

Spis sunt. En diett av fet gatekjøkkenmat, kjepphest dietter eller spiseforstyrrelser bulimi eller anoreksi fører hormonnivået i kroppen til å forandre seg og resultere i uregelmessige perioder. Spise en balansert diett som er rik på protein og jern vil bidra til å balansere hormoner og regulere perioder. Hvis du lider av en spiseforstyrrelse, kontakt lege.
2

Hormoner blir ubalansert på grunn av kontinuerlig stress og angst. Håndtere stress ved å ta turer eller prøver yoga eller meditasjon. Hormoner bli ubalansert på grunn av kontinuerlig stress og angst. Prøv å slappe av i minst 15 minutter i midten av dagen og igjen om natten. Eliminere eller redusere stress vil bidra til å balansere dine hormoner for mer regelmessige perioder.
3

Trening i grunn. Hormon ubalanse oppstår hos kvinner som trener kraftig. Med mindre du er trening for en atletisk hendelse, trene moderat slik at hormonene går tilbake til det normale for en regelmessig menstruasjonssyklus.
4

Gi opp røyking. Ifølge American Society for Reproductive Medicine, det er komponenter i sigaretter som "akselerere tap av egg og reproduktive funksjon og kan avansere overgangsalderen med flere år." Røyking fører til at alle typer helseproblemer, vurdere å slutte for et sunnere menstruasjonssyklus
5

Få de anbefalte åtte timer søvn hver natt for å bidra til å gjenopprette balansen til kroppen din.. For lite søvn kan føre til at kroppen til å bli trøtt, anspent og stresset som forårsaker hormoner for å bli ubalansert.
6

Prøv å gjenopprette hormonbalansen med urte rettsmidler Dong Quai eller ærbar treet. Begge er tilgjengelige i kapselform. Les alltid etiketten først for interaksjoner og bivirkninger.
7

Ta et hormon prevensjon eller hormon tilskudd. Hormon piller bidra til å balansere østrogen og progesteron nivåer for å regulere perioder. Hormon tilskudd bidra til å balansere hormon som kroppen mangler eller overproducing for å regulere menstruasjonssyklusen. Besøk din lege for å diskutere hvilke terapi kan fungere for deg.