Hva er South Beach Diet?

The South Beach Diet er så populær at den har gytt flere bøker, frosne middager og til og med snacks. Ifølge WebMD, mange ernæringseksperter anser det å være sunnere og mer balansert enn mange kjepphest dietter. Det er en ganske enkel plan som bruker tre faser for å endre matvaner og gi deg et mønster å følge for livet. Beskrivelse

Ifølge South Beach Diet Plan for nybegynnere nettstedet, er South Beach Diet en metode for å spise som legger vekt på å velge riktig fett og karbohydrater som hjelper folk føler full.

Origin

The South Beach Diet ble skapt av en hjertespesialist ved navn Dr. Arthur Agatston som en plan som folk kunne bruke gjennom hele sitt liv, snarere enn et midlertidig tiltak for å gå ned i vekt.

Faser

I fase en, er alle karbohydrater begrenset for to uker. I fase to er gode karbohydrater innført. Fase tre er en balansert fase som opprettholder vekttapet fra de to første fasene og varer resten av livet.
Potential

I fase en, tilhengere av South Beach Diet kan tape mellom 8 og 12 kg. I fase to, de mister 1 til 2 kg. per uke til å nå sin ønskede vekt, som vil bli opprettholdt i fase tre.
Funksjon

Ifølge WebMD, fungerer South Beach Diet ved å bryte syklusen av å spise for mange karbohydrater, som fører til en trang til å spise enda mer på grunn av en økning i insulin nivået.
Warning

Selv om South Beach Diet er ansett å være sunn ved de fleste ernærings, advarer webmd at mye av den innledende vekttap er vann-vekt, noe som kan forstyrre en persons elektrolyttbalansen. Som med alle type diett, rådgivning med en lege før du starter South Beach Diet anbefales.