Hvordan håndtere overgangsalder Depresjon

Menopause depresjon kan være et problem hvis du er av menopause alder og begynner å føle seg ned på en jevn basis. Alle får ned nå og da dette er normalt. Men hvis det ikke lar seg og du er elendig hver dag det er på tide å ta affære. Det er ikke tid til å skjule eller holde seg i fornektelse dette vil bare gjøre vondt verre. Instruksjoner
1 p Hvis du tror du har menopause depresjon er det ikke å bli tatt lett på. Ikke hør på folk som forteller deg at du bare hormonell. Mens det kan være sant at du er hormonelle, kan det også være sant at du lider av depresjon. Ja, kan varierende hormoner være en faktor i depresjon, på den annen side, kan livsstil være en del av problemet også
p Dette er grunnen til at du bør først prøve en endring i livsstil før du løper for å se en psykiater.. Hvis du ikke tar godt vare på ditt sinn, kropp og ånd så kan du ta depresjon på deg selv, så det kan ikke være hormoner. Uten tvil, er den beste måten å finne ut å eliminere dårlige vaner en om gangen.
2 p Som vi alder dårlige vaner som vi har hatt i år er mye vanskeligere på oss. Mens, når vi var yngre kroppen spratt tilbake raskt, dette er ikke lenger sant i overgangsalderen alder. Derfor er mange ganger endring nødvendig for å holde en sunn kropp og sinn.
P Som et resultat, kan du oppleve at du ikke har menopause depresjon etter alt. Men i stedet har mange års misbruk på din kropp og sjel tatt sin toll
3

Først, sjekk vekten;! Du er over eller under vekten? Sjekk deretter kosthold, er du spise sunn mat? Deretter får du nok mosjon? Er du uthvilt? Hva med stress og angst? Hvor mye alkohol eller narkotika konsumerer du? Røyker du? Er du en arbeidsnarkoman? Dette er de områdene du trenger å analysere og gjøre endringer.
P Hvis du er ute av balanse på toppen av hormon ubalanse hva tror du kommer til å skje? Men hvis du gjør endringer i livsstil og er fortsatt deprimert du kan virkelig ha menopause depresjon så du gå videre til trinn 4..
4

Forstå at når du gjør endringer i livsstil vil det ta kroppen tid til å justere, så vær tålmodig og gi det en sjanse til å fungere. Så hvis du fortsatt føler deg ned og hver dag virker verre enn den forrige, er det på tide å gå videre.

Det neste trinnet er å gjøre en avtale med en psykiater /terapeut som kan komme til bunns i din depresjon. Mest sannsynlig vil de foreskrive anti-depressent narkotika, som du trenger for en kort tid. Men det er alltid best å få ut av dem asap, siden de alle har dårlige bivirkninger.

Endelig kan menopause depresjon være forårsaket av hormoner, så har dine hormoner testet. Som et resultat, kan hormonerstatningsterapi være svaret. Husk, alle legemidler har bivirkninger dette er grunnen til at naturlig er bedre.