Hvordan finne gratis Low Cholesterol Diet Plans

Millioner av amerikanere har høyt kolesterol, som kan føre til hjerteinfarkt og /eller hjerneslag. De største faktorene i å senke kolesterolet er kosthold og mosjon. Et lavt kolesterol diett bør være lav i mettet fett og raffinerte karbohydrater samtidig understreker frukt og grønnsaker. Det finnes en rekke ressurser tilgjengelig, både online og off for å hjelpe deg å finne et kosthold som passer for deg og gjøre de endringer i livsstil du trenger. Instruksjoner
en

Bestem hva slags diett eller programmet du ønsker å ta del i. Det er mange nettsteder der du kan finne gratis dietter og oppskrifter. Noen liker sparkpeople.com be deg om å opprette en profil og legge inn informasjon. Sparkpeople lar deg ta del i et fellesskap som oppmuntrer deg på din fremgang. Andre steder som American Heart Association hjemmeside gi diett informasjon, inkludert oppskrifter, uten at du må logge deg inn som bruker. Du kan også bruke et nettsted som mypyramid.gov. Næringspyramiden nettstedet lar brukerne opprette en konto og planlegge måltider i en uke. Mypyramid vil vise deg den totale fett, kalorier, kolesterol og næringsstoffer i hvert måltid planlegger du skriver.
2

Når du vet hva du vil i et program, sjekk ut noen av nettstedene nevnt ovenfor. Ved hjelp av informasjonen du har, se over og vurdere nettsteder som interesserer deg mest, plukke en (eller flere) og evaluere dem for hvordan de passer din livsstil. Pass på å velge et program som du vil feste med. Noen ting du bør tenke på er hvordan dietten plan passer med din livsstil, og vet også at det kan ta flere uker før cholesterol dråper. Du ønsker kanskje å bli ett område, mens de fortsatt får oppskrift ideer fra en annen.
3

Gå til din lege eller annet helsepersonell og har kolesterol sjekket igjen. Se om din nye diett har hatt en effekt. Snakk med legen din om resultatene og se hva andre endringer du trenger å gjøre.