Behandlinger for overgangsalder nattesvette

Nattesvette oppstår under perimenopause og menopause er en av de vanskeligste bivirkninger å håndtere. WomentoWomen.com stater nattesvette er et resultat av hormonelle endringer som følger opphør av menstruasjonssyklusen. Disse endringene fører til kjemiske ubalanser som forårsaker blodårene til å bli utvidet, pulsen til å øke, og svettekjertlene til å bli aktivert. WomentoWomen.com bemerker også at nattesvette og hetetokter stammer fra samme sak, og er lettet med de samme behandlingstilbud. Standard behandlingstilbud

The American College of Fødselsleger og Gynekologer sier hormonet østrogen gir den mest effektiv lindring av nattesvette og hetetokter om tas gjennom munnen, i nesespray, eller med bruk av depotplaster . WomensHealth.gov antyder diskutere menopausal hormonterapi (MHT), tidligere kalt hormonbehandling (HRT), med legen din. Imidlertid er MHT anbefales ikke for alle kvinner på grunn av økt risiko for blodpropp, hjerteinfarkt, hjerneslag og brystkreft. I tillegg kan bivirkningene være så irriterende som symptomer MHT er lette, de har vaginal blødning, oppblåsthet, ømme bryster, hodepine, humørsvingninger og kvalme

Bioidentical hormonbehandling (BHRT) innebærer. bruk av menneskeskapte hormoner som etterligner naturlige hormoner som produseres av kroppen din. Det har ikke blitt bevist at disse produktene er overlegne eller tryggere å bruke enn MHT, de er dyre og kan ikke dekkes av forsikringen din.

Andre medisiner alternativer er også tilgjengelig. Forskning utført med anti-depressiva og krampestillende medisiner gabapentin har vist at de er effektive i å lindre vasomotoriske symptomer (hetetokter og nattesvette), som angitt av The American College of Fødselsleger og Gynekologer.
Alternativ Behandling Alternativer

The American College of Fødselsleger og Gynekologer bestrider effekten av urte behandlingsalternativer. Ifølge rapporten lagt ut på deres hjemmeside, alternative behandlingstilbud utnytte wild yam, rødkløver, og svart cohosh, viser liten eller ingen bevis for å lindre vasomotoriske symptomer (hetetokter og nattesvette). Noen studier viste kortsiktig lindring av symptomer hos deltakerne tar soya isoflavoner, mens andre studier viste ingen forskjell mellom deltakerne tar soya og de som tar en placebo.

Den 17. september 2008 annonserte National Institute on Aging det skulle føre en 5 årig forskningsprosjekt, "overgangsalder Strategies: Finne varige Svar for symptomer og Helse (MsFLASH)," i samarbeid med Nasjonalt Senter for komplementær og alternativ medisin (NCCAM) og andre grupper for å finne trygge og effektive behandlinger for menopausal symptomer som hetetokter en nattesvette. Bekymring over sikkerheten av overgangsalderen hormonbehandling bedt om dette prosjektet. Blant de mulige behandlingsalternativer for å bli studert er avslapping teknikker, yoga, mosjon og lav dose østradiol (en type østrogen) i patcher eller gel form.

På hjemmesiden deres, sier WomentoWomen.com det medisinske fellesskapet nå anerkjenner sammenhengen mellom stress, hetetokter og nattesvette. For å redusere stress, anbefaler de meditasjon, biofeedback, dyp pusting, og mosjon. Meditasjon induserer en tilstand av ro som du tømme sinnet for alle distraksjoner ved å feste dine tanker på et objekt eller lyd.

Biofeedback lærer deg å kontrollere kroppens respons på stimuli med bruk av en elektronisk skjerm. En slik enhet oppdager hud temperatur via et band som er festet med en ledning til en batteridrevet monitor. Avhengig av modellen som er valgt, mens du slapper av endringer i kroppstemperatur vises på en skjerm, eller blir oppdaget av en rekke lyder som endrer seg når du slapper av. Biofeedback skjermer kan kjøpes på Amazon eller eBay til priser som spenner fra $ 14,95 til $ 349 (per august 2009).

Dyp pusting er enkelt å gjøre, er gratis, og kan gjøres når som helst og hvor som helst. Denne formen for puste innebærer å bruke mellomgulvet samt lungene. Føl deg komfortabel å legge en hånd på magen og pust inn slik at magen til å forlenge utover som du bruker membran for å trekke luft dypt ned i bunnen av lungene. Nå tillate brystet å stige etter hvert som du fortsetter å fylle lungene dine. Slapp av et øyeblikk, og deretter sakte og forsiktig puster. Fortsett å puste på denne måten før kroppen er helt avslappet. På hjemmesiden deres, beskriver Georgia Mason University en metode du kan bruke for dyp pust og total muskelavslapning.

Trening er en annen metode vist seg å lindre stress ved å forårsake hjernen til å frigjøre endorfiner i blodet. Endorfiner er nevrotransmittere kjent som "feel good hormon." Utøve bort stress med enhver aktivitet som holder kroppen kontinuerlig bevegelse i 20 til 30 minutter minst tre dager per uke.
Triggers

Environmental varme bidrar til nattesvette. The National Institute on Aging foreslår å opprettholde en kjølig temperatur på soverommet og bruke ark og klær laget av naturlige materialer som bomull. Dette vil gjøre huden din å puste og bidra til å lindre dine nattesvette.

WomensHealth.gov stater unngå koffein, alkohol, varme eller krydret mat og drikke kan bidra til å minimalisere både hetetokter og nattesvette. WomentoWomen.com lister sukker og karbohydrater, stress, angst og aktiviteter som fører til at kroppen til å generere varme som mulige triggere av nattesvette og hetetokter.

Prøv å samle inn dine neste erfaring med nattesvette og noterer maten du spiste og noen stressende situasjon du kan ha oppstått den dagen. Sammenligne notatene med neste episode av nattesvette, og du kan være i stand til å oppdage flere triggere inkludert måter å eliminere dem og for å lindre dine nattesvette.