Hvordan redusere testosteronnivå hos kvinner

Testosteron finnes i både menn og kvinner. Selv om riktig mengde av testosteron er vanligvis produsert i en kvinnes eggstokker gjennom midten av livet, kan kvinner forbi alder av 40 produsere for mye. Dette kan føre til utvikling av male egenskaper, slik som skjeggvekst, en dypere stemme, tretthet og tap av brystvev. Disse endringene er ikke reversibel. Av den grunn, de fleste kvinner søker å kontrollere sine testosteronnivå. Du trenger:
Avokado
Frukt
Friske urter
Urtete
Naturlig fett
Nuts
Olivenolje
Seeds
Soyabønner
Krydder
Tofu
Grønnsaker
Hele korn
Black cohosh
ærbar treet
Diindolylmethan
Lakris rot
Saw Palmetto
Adaptogens
Akupunktur spesialist

Vis mer Instruksjoner
en

Arbeid mot en hormonbalanse. Senke testosteron kan ikke være nok til å unngå problemer lave nivåer kan presentere. Det kan være nødvendig å øke østrogennivået for å bringe både hormoner til en sunn balanse. Dette kan gjøres gjennom kosthold, vitaminer og kosttilskudd, eller medisiner.
2

Adopter et sunt og balansert kosthold som søker å opprettholde sunne hormonnivåer. Regelmessig inkludere matvarer som avokado, frukt, friske urter og urte-te, naturlige fett, nøtter, olivenolje, frø, soyabønner, krydder, tofu, grønnsaker og helkorn. Disse kan bidra til å bringe hormoner i riktig balanse.
3

Unngå å spise for mye protein. Det kan heve testosteronnivået.
4

Prøv kosttilskudd som klaseormedrue, kyske treet, diindolylmethan, lakris rot og så Palmetto. De har hjulpet lavere høyt testosteronnivå hos noen kvinner.
5

Oppsøke adaptogens som ginseng. Adaptogens binde seg til testosteron for å oppnå en sunn hormonbalanse.
6

Bruk akupunktur til lavere testosteronnivå. Selv om ikke alle finner slike behandlinger hjelpsomme, de som gjør sverger til dem.