Hvordan unngå mononukleose

mononukleose er forårsaket av den Epstein-Barr-virus, og er ganske smittsom. Mens den eksakte smittemåten fortsatt ukjent, er det antatt at mono spres gjennom nær kontakt med en smittet person - ved spytt, seksuell kontakt, kyssing og respiratoriske dråper (hoste og nysing). Du trenger:
antibakterielle såper
Ansiktsservietter
Multivitaminer
Vis flere instruksjoner
en

Unngå å kysse noen på munnen hvis de er smittet med mono .
2

Hold den smittede personens spise og drikke kasseroller atskilt fra resten av familien.
3

Unngå å spise med en infisert person gaffel eller skje, eller drikke av samme kopp.
4

Snu hodet hvis en smittet person hoster eller nyser. Pass på at det er en tilstrekkelig tilførsel av vev å nyse inn.
5

Unngå å ha seksuell kontakt med noen som er smittet.
6

Vask hendene etter at du har vært håndtering av en infisert persons ting, spesielt hvis du har rørt sitt spytt.
7

Hold deg frisk og holde ditt eget immunsystem sterk. Immunforsvaret er din primære forsvar mot virus. Spis sunt, næringsrik mat, få nok søvn og trene regelmessig.
8

Legg en høypotent multivitamin til kosthold.
9

Ta deg tid til fritidsaktivitet. Dette vil bidra til å redusere stress og styrke ditt immunforsvar.