Hvordan å etterfylle elektrolytter under sykdom

Å være syk er nok til å gjøre en person føler seg forferdelig og funksjon på halv hastighet. Det er viktig å hvile og ta vare på deg selv for å føle seg bedre. Det er spesielt viktig å erstatte de dyrebare elektrolyttene som tapes når en person er syk (spesielt når sykdommen fører til mye oppkast eller diaré). Ikke gjør dette kan resultere i langvarig sykdom og dehydrering. Instruksjoner
en

Unngå væsker som inneholder koffein. Mens væskeinntak er viktig under sykdom, kan væsker som kaffe eller te forverre dehydrering. Hvis drikke te, sørg for at den er koffeinfri. Prøv en fin, koffeinfri urtete.
2

nippe til en sportsdrikk. De er designet for å re-hydrat og er beriket med elektrolytter. Dette er bare foreslått for voksne, som de fleste barneleger anbefaler ikke sportsdrikker for syke barn. Ikke overdriv. Sukker i sportsdrikker kan noen ganger forverre diaré.
3

Spør en farmasøyt om over-the-counter re-hydrering løsninger. Dette er væsker spesielt utviklet for å sikkert re-hydrat og fylle opp kroppen under sykdom og mild dehydrering. Han /hun kan også anbefale en pediatrisk re-hydrering løsning.
4

Styr klar av sukkerholdige væsker som juice når du øker inntaket av væske. Sukker kan gjøre oppkast og diaré verre, og gir ingen gunstige mengder av elektrolytter.
5

Bland en pakke av elektrolytt løsning pulver med vann og drikke denne løsningen. Disse kan være nyttig på grunn av sin portabilitet samt deres enkle formler som utelater ting som overflødig sukker og kunstige farger.