Hvordan lage en sunn tunfisk salat for vekttap

Tunfisk er en rik proteinkilde som gir deg energi og bidrar til å bygge muskler. En næringsrik , sunn tunfisk salat er lett å lage og en økonomisk måte å øke proteininntaket ditt . Du trenger
Liten kan tunfisk
kapers
Salat, romersk eller annen type, strimlet
Raw spinat eller andre mørke , leafy grønne, hakket
Løk, hakket
Selleri , terninger
Kokt egg hvitt eller hele egg, hakket
tilberedt sennep
Olivenolje
Friske tomater
Mixing bowl
Mixing skje
Salad bowl
Vis mer instruksjoner
en

Bland sammen en liten boks med tunfisk , kapers, hakket løk , en hakket hard- kokt egg , selleri , sennep og olivenolje i en bolle. Bruk kun det hvite hvis det er hva din diett diett krever. Juster ingrediens beløp til din smak.
2

Lag en seng av strimlet salat og finhakket mørkegrønne bladgrønnsaker i en salat bolle .
3

Place tunfisk blandingen på toppen av seng av grønne . Alternativt , bland det sammen med greenene. Legg kiler av friske tomater .