Hvordan øke mannlig fruktbarhet Naturligvis

Det er mange naturlige og effektive måter for en mann å øke sin fruktbarhet. Følgende trinn vil gi deg de mest effektive måtene. Instruksjoner
en

Natural Supplements

Tar viss vitamin og urte kosttilskudd er en fin måte for en mann å øke sin fruktbarhet. Hodet ned til din lokale vitamin eller stoff butikken og plukke opp vitamintilskudd som sink, vitamin B6, vitamin B12 og vitamin E. Noen andre naturlige kosttilskudd som forbedrer sperm helse og fruktbarhet er Ginseng, Saw Palmetto, og aminosyrer som arginin og L-karnitin.
2

unngå iført truser
p Hvis du bruker truser, anbefales det at du bytter til boksere. Iført truser senker en manns sædkvalitet, noe som gjør det mindre sannsynlig for ham å impregnere en kvinne.
3

Diet

Husk å spise rikelig med vitamin rik frukt og grønnsaker. Det anbefales også å spise gresskar og solsikkefrø. Spise 1/4 kopp av solsikke og gresskarfrø daglig for best resultat

. Merk: Rå usaltet frø er bedre
4

Øvelse Daily

Daglig trening vil øke ditt blod flyt og sirkulasjon, og dermed øke din fruktbarhet /sædkvalitet. . Husk å sette av 45 - 60 minutter per dag til moderat trening
5

ting for å unngå

Menn som har fertilitetsproblemer bør unngå følgende: en

SmokingDrinkingDrugsSpecific MedicationsCaffeine

Dårlig mannlig fruktbarhet er vanligvis et resultat av en eller en kombinasjon av de ovennevnte.

menn som har problemer med å få barn bør oppsøke lege for å sikre at det ikke er noe fysisk galt .