Impotens Diet

En impotens diett fokuserer på å forbedre seksuell ytelse ved å øke blodtilførselen til penis under opphisselse og samleie. For å maksimere din ereksjon du må kutte ut stekt og fet mat som langsom blodstrøm, spiser grønnsaker og kjøtt som gir riktig ernæring og ta vitaminer som inneholder ginkgo biloba og arginin. Andre endringer i livsstil inkluderer å redusere eller eliminere alkoholforbruk og slutte å røyke. Stekt og fet mat

Fet mat og stekt mat er høy i mettet fett, noe som bremser ned blodstrøm på grunn av vanskeligheter magen har fordøye dem. Mettet fett kan også bli funnet i meieriprodukter som helmelk ost og smør, rødt kjøtt, huden av kylling og nøtter. Hvis du ønsker å spise disse matvarene, redusere porsjonsstørrelsen og begrense forbruket til en gang i uken. Bytt til fettfri melk og erstatte smør eller margarin med hjerte-sunne oljer som oliven, peanøtter eller raps. Rødt kjøtt inneholder også store mengder mettet fett, hvis du velger å spise rødt kjøtt, velg ekstra mager kjøttdeig for å kutte ned på kalorier og fett
Grønnsaker og frukt
.

Frukt og grønnsaker er høy i vitaminer og gi energi når forbrukes i løpet av dagen på en daglig basis. Mat som er pakket med antioksidanter øker blodsirkulasjonen, noe som er avgjørende for å opprettholde en ereksjon under samleie. Ifølge Richard Milsten, forfatter av "The Sexual Male," er asparges ansett som et afrodisiakum fordi den er rik på vitamin E, som øker sperm count og forbedrer opphisselse. Spinat, sopp, artisjokker, persille og okra inneholder sink, et næringsstoff som naturlig øker testosteronnivået hos menn. Granatepler, fersken og bananer er naturlig aphrodisiacs også, på grunn av vitamin A og C i alle tre, og kalium i bananer. Disse vitaminer øker blodsirkulasjonen og sædkvalitet.
Vitaminer

Ginkgo biloba er brukt i mange naturlige seksuelle ekstrautstyr piller fordi det øker blodsirkulasjonen uten å forårsake bivirkninger. Det kan tas i pilleform eller gjort til en te. Drikk minst 2 kopper ginkgo biloba te å øke blodgjennomstrømningen, eller ta det i pilleform gang daglig eller som anvist på etiketten. Magnesium, som finnes i poteter, nøtter, spinat og kli og kan også tas i en multivitamin, bidrar ved å øke antall spermier. Arginin, en aminosyre som forbedrer seksuell opphisselse, kan finnes i sjømat, soyaprodukter og kalkun. Det kan også tas som et vitamin, finnes på helsekost og narkotika butikker. Hvis du bestemmer deg for å ta vitaminer, varsle lege for å overvåke eventuelle uvanlige bivirkninger.