Hvordan øke Menneskelig sperm volum

En mannlig kan øke sin sperm count naturlig og effektivt i en rekke måter. Først og fremst er en mann gjort oppmerksom på hans lav sædkvalitet fordi han besøkte en lege som analysert en prøve av sperm hans. I en utløsning, er det anslagsvis 200-500 millioner sædceller. Noe mindre enn 200 millioner i dette utvalget størrelsen anses som "lav". Du trenger
Vitaminer
Loose undertøy
Vis flere instruksjoner
en

Begynn iført løstsittende undertøy som boxer shorts. Tett undertøy har vært kjent for å forårsake en lav sædkvalitet hos menn fordi de holder testiklene for varm.
2

slutte å spise fet og /eller rask mat. En manns kosthold er også en viktig del av sædkvalitet. Den sunnere en mann spiser, jo bedre kvalitet og mer mengde sperm. Eliminere fet og usunn mat, og erstatte dem med flere sunne alternativer vil gjøre ham sunnere i alle aspekter. Noen matvarer som er kjent for å være naturlige sperm boosters er selleri, bananer, østers, avokado, pærer, mandler og andre nøtter.
3

slutte å drikke og røyke. Sporadiske glass vin eller øl vil ikke skade, men eliminerer mesteparten av drikking og røyking vil bidra til å øke sædkvalitet. Også prøve å eliminere koffein når det er mulig. I stedet, drikke rikelig med vann for å holde kroppen hydrert.
4

Unngå stress, og finne stressreduserende aktiviteter som trening, yoga eller meditasjon. I tillegg er massasjeterapi også antas å ikke bare være en stress redusering, men også en sperm count booster.
5

Unngå hyppig onanering, og plass ut sex med partneren din over lengre perioder. Dette vil skape en høyere konsentrasjon av sperm oppbygging.
6

Begynn å ta vitaminer. De trenger ikke å være for en bestemt sykdom, men i stedet bør fokusere på å gi en mannlig med ekstra næring.