Hvordan spise ute når diagnostisert med Crohns sykdom

Riktig kosthold og ernæring er viktig å holde Crohns sykdom under kontroll. Det er lett å spise mat som ikke vil irritere fordøyelsessystemet mens du er hjemme, men spise ute er ofte en utfordring. Følg disse trinnene for å vite hva slags mat du skal velge når spise på en restaurant. Instruksjoner
en

Velg retter som inneholder magert kjøtt, som kylling og kalkun, som mat tunge på mettet fett kan irritere Crohns sykdom. Sitron-pepper kylling og kalkun smørbrød er ofte funnet på mange restaurant menyer.
2

Velg Fiskeforretens, som for eksempel laks eller makrell. Disse fiskene anses fet og inneholder omega-3 fettsyrer, som kan stoppe betennelse i tarmen.
3

Opt for matvarer rike på komplekse karbohydrater, som for eksempel smørbrød laget på hel- korn brød og frisk fruktsalat. Komplekse karbohydrater bidra til å holde pasienter med Crohns sykdom i remisjon, og kan også redusere risikoen for tykktarmskreft.
4

Bestill måltider som inneholder bønner og soya, som er viktige kilder til protein for personer med Crohns sykdom.

5

Slukk tørsten med et glass vann i stedet for drinker lastet med koffein, sukker og alkohol, som alle kan føre til betennelse i tarmen.
6

Legg sider til ditt måltid som inneholder gulrøtter, grønne bønner og søtpoteter. Noen grønnsaker, som rosenkål, brokkoli, kål, grønnkål og blomkål, kan irritere tarmen og gi deg magesmerter.