Matvarer for å unngå for IBS med forstoppelse

Irritabel tarm syndrom, vanligvis kjent som IBS, er en tilstand som rammer en stor kolon. Mens legene er ikke helt sikker på hva som forårsaker IBS, er de sikker på at det er en kobling mellom fysisk eller følelsesmessig stress, og episoder av tilstanden. Det fører til en rekke gastrointestinale symptomer som oppblåsthet, mye luft, magekramper og enten diaré eller forstoppelse. Samtidig øke fiber inntaket og bruke milde avføringsmidler kan bidra til å håndtere kronisk forstoppelse forårsaket av IBS, er det også flere typer mat som bør unngås for å hindre stillestående avføring. Fettrik mat

Matvarer som inneholder mye fett og sukker har en tendens til å forlenge forstoppelse og hindre avføring, og det er derfor en person som lider av IBS med forstoppelse bør unngå å spise dem. Disse matvarene har en tendens til å være lav på kostfiber, et nøkkelelement i bevegelse avfallsstoffer gjennom kroppen. Dessuten betyr det uoppløselig fettstoffer partikler at kroppen har en vanskeligere tid å behandle dem, forårsaker dem til å bygge opp i fordøyelseskanalen. Eksempler inkluderer ost, andebryst og iskrem.
Bearbeidet mat

Bearbeidet mat som hvitt mel produkter og visse kjøtt, er også dårlige valg for personer med IBS. Disse mangler også tilstrekkelige mengder fiber og innføre en rekke kjemiske bestanddeler som er fremmede for kroppens fordøyelseskanalen. For eksempel er et vanlig biprodukt av behandlet kjøtt beta-karbolin, et syntetisk bedøvelse som bremser prosessene i tykktarmen. Eksempler inkluderer hvitt brød, bacon og pølser.

Salt mat

Matvarer som inneholder mye salt vil forsterke og forlenge forstoppelse hos personer med IBS som de dehydrerer kroppen. En av de viktigste skyldige i forstoppelse er en mangel på vann i tykktarmen. Når tarmen er ikke hydrert nok, blir avføringen hard og tett og mer utfordrende å passere. Eksempler er chips, saltet kjøtt, prepackaged mat, frosne grønnsaker og saltstenger.
Alkohol

Alkoholholdige drikker og matvarer kokt i alkohol bør unngås av personer med IBS med forstoppelse fordi alkohol, som salt, er en naturlig dehydrate som vil trekke vann fra tykktarm og tørke ut avføring. Eksempler inkluderer vin, øl, brennevin og matlaging sherry og vin basert sauser.
Meieriprodukter

Et annet eksempel på matvarer for å unngå når du lider av IBS med forstoppelse er meieri produkter. Mens meieriprodukter tilbyr et bredt spekter av helsemessige fordeler, de krever en spesiell fordøyelsesenzymer syre, kjent som melkesyre, for å bli skikkelig behandlet av tarmen. Mest menneskets tarm ikke produserer nok melkesyre til å behandle riktig mengde meieri som er funnet i den moderne amerikanske diett, hvilket resulterer i en rekke av inntatt produkter som ikke kan fordøyes derfor forårsaker forstoppelse. Eksempler inkluderer yoghurt, melk og fløte.