Løselig Fiber & Irritabel tarm syndrom

FamilyDoctor.org beskriver irritabel tarm syndrom (IBS) som en intestinal problem der, "tarmen presse for hardt eller ikke hardt nok og føre mat til å bevege seg for raskt eller for sakte gjennom tarmen . Heldigvis hjelper løselig fiber. Fordelaktig Process

Personer med irritabel tarm syndrom har til å beskytte mot kramper og diaré, samt forstoppelse på den andre siden av spekteret. Løselig fiber regulerer tarmer ved å skape en gel-lignende materiale som er vedtatt på en behagelig pris.
Matvarer med Løselig Fiber

Rice, havre og bygg-produkter, pasta og bønner er blant de matvarer med løselig fiber. Grønnsaker inkluderer poteter, gulrøtter, rødbeter, sopp og yams. Frukt som mango, bananer og eplemos hjelpe så godt.
Spise Bestill

Spis løselig fiber før du spiser andre matvarer de kan spises når som helst, men ifølge Irritabel tarm syndrom Behandling:. Spise for IBS Diet, løselig fiber matvarer er de beste mat å spise på tom mage
<. br> med forebygging

Psyllium kosttilskudd er gunstig som en rutinemessig forebyggende for irritabel tarm syndrom symptomer. Nyere versjoner kan blandes med vann eller juice. De vil bo i flytende tilstand heller enn å bli modig og tykk som den gamle stil kosttilskudd.
Warning

En 28 august 2009 InjuryBoard.com artikkelen siterer en nederlandsk studie at stater IBS lider "kan finne lindring med psyllium ... men, får de ingen lettelse --- og kanskje mer tarm opprørt --- fra kli.