Hvordan å støtte nyrefunksjonen

Nyrene er integrert for helsen din. De er ansvarlig for å lage urin og bistå våre kropper i eliminerte avfall, blant annet. Holde nyrene fungerer og sunt er viktig for din generelle velvære. Ta noen enkle forholdsregler for å sikre at nyrene holde fungerer som den skal. Instruksjoner
Støtt Nyrer
en

Tren regelmessig. Trene regelmessig vil bidra til å holde kroppen frisk og i form. Fedme er en ledende årsak til diabetes, som kan føre til nyresvikt. Trening fremmer også et sunt hjerte og blodtrykk, noe som er bra for nyrene også.
2

Drikk åtte til ti glass vann om dagen, og prøve og holde seg til renset vann i motsetning til å tappe . Vann fra springen kan inneholde høye metall innhold og disse metallene kan være skadelig for nyrene helse.
3

annet skritt til friske nyrer er å få riktig mengde grønnsaker og frukt, som gir din nyrer næringsstoffer som vitaminer og antioksidanter. De beste frukt for nyrene er mørke frukter, som svisker og tyttebær, som er tunge på antioksidanter. Få 03:57 porsjoner av både frukt og grønnsaker daglig.
4

Lavere inntak av salt og høy-natrium matvarer. Salt kan øke blodtrykket, og høyt blodtrykk kan taxing på nyrene og bidra til nyresvikt i fremtiden. Prøv å unngå høyt natrium fast food, fet mat eller stekt mat.
5

Begrens alkoholinntaket. Tung drikking, spesielt over en lengre periode, kan skade kroppen din betraktelig. Alkohol øker blodtrykket, kan føre til fedme og kan føre til diabetes, som alle kan føre til at nyrene til å mislykkes.
6

Sjekk ditt protein inntak. Mens protein er en viktig del av et sunt kosthold, hvis du spiser for mye det kan overarbeid nyrene. For å finne ut hvor mye protein kroppen din trenger, snakk med legen din.