Hvordan unngå Forhøyede Kreatin Levels

Kreatin er en organisk forbindelse som arbeider for å frigjøre lagre av energi til muskel vev i kroppen din. Kreatinin er det endelige sammenbrudd produkt av denne energiproduksjon katalysator. Kreatinin er ikke absorberes av kroppen og normalt er fjernet fra systemet gjennom nyrene. Forhøyede nivåer kan være et tegn på skadede musklene slippe innholdet i blodet eller av syke nyrene ikke klarer å filtrere avfall. Du trenger
Fysisk undersøkelse
Blood test
Balansert diett
Notebook
Vis mer Instruksjoner
Manage kreatin nivåer med sunn livsstil
1 < p> Planlegge en avtale med legen din for å utføre blodprøver og sjekke kreatin nivåer. Varsle legen din til noen familie medisinsk historie knyttet til muskel degenerasjon, hjertesvikt eller nyresykdom. Legen vil hjelpe deg til å gjennomgå og tolke laboratorieresultater.
2

Ikke over anstrenge deg under gym treningsøkter. Høy kreatin eller kreatinin målinger er ofte en indikator på kraftig mosjon. Lær å skille mellom sunn fitness og overivrig trening, noe som fører til skade og smerte.
3

Overvåk væskeinntak, men ikke få panikk. Drikk ett glass vann mellom hvert måltid, og unngå overdreven forbruk. Den anbefalte daglige vanninntaket er 1,6 liter for kvinner og 3,2 liter for aktive menn, ifølge US Department of Agriculture calculations.Drinking for mye vann fører til hyponatremi, en sykdom der blodet er fortynnet fordi nyrene ikke kan fjerne ekstra vann fra kroppen . Nyrene arbeide ved å fjerne avfall som urea fra blodet før blanding disse innholdet med vann. Urea er et biprodukt av protein syntese i leveren.
4

forbedre kardiovaskulær helse gjennom kosthold og mosjon. Høye kreatin nivåer forbundet med enten nyre eller glatt muskulatur skade kan være en funksjon av uregelmessig blodstrømmen til vitale organer. Unngå mat med høyt sukker og mettet fett som oversette til overvekt og arterie plakk. Moderat inntak av protein fordi nyrene må jobbe hardere for å skille ut nitrogen avfall fra ubrukte proteiner. Monitor rødt kjøtt forbruk spesielt fordi det er en kilde høyt i kreatin, fett og protein.
5

Besøker lege for videre testing og diagnoser. Høye kreatin nivåer forbundet med nyresvikt, diabetes, muskel traumer, eller hjerte-problemer kan kreve reseptbelagte medisiner eller kirurgi.