Hvordan leve med OCD

Hvis du lider av OCD (obsessive compulsive disorder), har du allerede vet hvor frustrerende det kan være. OCD kan gjøre enkle oppgaver i hverdagen vanskelig. Prøver å ignorere uønskede tanker og utgifter minutter (og selv timer) utfører tvangsmessig ritualer du ikke kan kontrollere kan virkelig forstyrre dagen. Med alle de muligheter for hjelp tilgjengelig, men du kan lære å leve med OCD på en produktiv måte. Instruksjoner
lære å leve med OCD
en

Innse at du ikke er alene. Nesten 2 1/2 prosent av mennesker i verden lever med OCD. Siden de fleste som lider prøver å skjule sine forhold, kan det hende du ikke tror du kjenner noen som har det.
2

Få en god bok om OCD å hjelpe deg med å administrere dine symptomer. "The OCD arbeidsbok: Din guide til rev seg løs fra Obsessive-Compulsive Disorder" av Bruce M. Hyman, Ph.D. og Cheryl Pedrick er en utmerket kilde til å begynne med (se Resources nedenfor). Det tilbyr en steg-for-trinn-plan for å få godt som er lett å følge.
3

Bli med i en støttegruppe for mennesker som lider av OCD på Support4hope.com (se Resources nedenfor) . Å kunne snakke åpent om tilstanden din med andre mennesker som har det også kan være svært gunstig. Ikke bare kan du få tips for å håndtere OCD fra andre, kan du se første hånd at det å ha OCD gjør deg ikke rart, annerledes eller gal.
4

Finn en god psykolog som er spesialist i kognitiv terapi (også kjent som talk terapi). Kognitiv terapi innebærer å snakke deg forbi tvangstanker og tvangshandlinger gjennom subtile re-trening. Det har vist seg å være svært effektive i å hjelpe OCD pasienter administrere sine symptomer og noen ganger overvinne dem.
5

Rådfør deg med en psykiater dersom symptomene er alvorlige. Du kan trenge medisiner. Psykiatere er spesialister i å vite hva medisiner for å foreskrive for psykiske lidelser som OCD.