Tips til Ros lavt stoffskifte

The prosess der kroppen omdanner hva du spiser og drikker kalles metabolisme. Hvis du sliter med lavt stoffskifte, kan du prøve å gjøre noen endringer i ditt daglige liv for å forbedre og øke stoffskiftet. Heldigvis er noen av de viktigste vaner er lett å implementere. Spis frokost

Jump start stoffskiftet umiddelbart i morgen med frokost. Stoffskiftet bremser mens du sover om natten, og ikke plukke opp igjen før du spiser, så frokost er dagens viktigste måltid så langt som stoffskiftet er bekymret.
Velg High Intensity Cardio

mer intense treningen, jo flere kalorier brent. Høy intensitet kardiovaskulær trening tar deg til den anaerobe sonen av trening. Kroppen er tvunget til å behandle avfallet og komme seg fra aktivitet, og mer post trene kalorier blir brent som resultat.
Spis Ofte

Fem til seks mini måltider er foretrukket til tre større måltider gjennom dagen. Jo lenger du venter i mellom måltidene, jo mer stoffskiftet justere og bremse for å spare energi. Hvis kroppen din er i stadig drevet, vil stoffskiftet være på topp ytelse.
Forbedre Body Composition

Tren med vekter og øke din muskelmasse for å oppnå en høyere metabolisme . Jo mer muskler du har, jo flere kalorier forbrenner du. Muskelvev er metabolsk aktiv og forbrenner kalorier selv i ro
Hold deg hydrert

Dehydrering vil bremse stoffskiftet:. Over 70 prosent av alle kroppens funksjoner foregå i vann. Unngå forbruk av mat og drikke som har en dehydratiserende virkning, slik som alkohol. Enkelt sagt, holde seg hydrert.