Hvordan behandle kronisk migrene uten reseptbelagte legemidler

En migrene hodepine kan ødelegge dagen din - og hvis det ikke er behandlet på riktig måte, kan du fortsatt være lidelse flere dager senere. Selv om det er reseptbelagte legemidler tilgjengelig for å lette din smerte, noen ganger migrene svarer godt til behandlinger du kan gjøre selv, samt til over-the-counter medisiner. Du trenger
Ice pakke (r)
Over-the-counter smertestillende
Kaffe
Ginger root
Vis flere instruksjoner
1

Legg merke til tidlig varsling tegn på en migrene. Du kan legge merke til så tidlig som halv time før utbruddet av smerte som du opplever tegn på en klassisk migrene. Disse tegn er sensing en "aura" eller opplever synsforstyrrelser som flekker eller tåkesyn. Men de fleste migrene er ikke klassiske migrene. Mest kronisk migrene kalles "vanlige" migrene. Vanlige migrene, i motsetning til klassiske migrene, ikke begynn med synsforstyrrelser. Vanligvis starter de med en matt bankende på den ene siden av hodet. Andre symptomer kan være kvalme, brekninger, svimmelhet, forvirring og tretthet.
2

Stopp hva du gjør og starte behandling. Forlate arbeidet, hvis du kan. Sett bort fra at sosialt engasjement. Slå av datamaskinen eller TV. Fange migrene tidlig, for jo lenger du deltar i mental eller fysisk aktivitet, jo verre er det sannsynlig å få. Og jo tidligere du delta på migrene og begynne å behandle den, jo mer vellykket behandling vil være.
3

medisinere din migrene med en anti-inflammatorisk over-the-counter medisiner. Noen smertestillende midler som kan hjelpe inkluderer ibuprofen, aspirin og paracetamol, men sjekk med legen din om hva medisin som passer for deg. Det er også over-the-counter smertestillende midler formulert spesielt for migrene som kombinerer flere smertestillende ingredienser.
4

ingefær kapsler. Ikke en anti-inflammatorisk, ingefær hjelper likevel med kvalme. Du kan finne ingefær hjelper spesielt hvis du opplever magesyke.
5

Drikk en kopp kaffe. Selv om koffein i kaffe kan til tider være en trigger som forårsaker migrene, noen ganger kan det også redusere smerten av en migrene. Annet enn kaffe, motstå fristelsen til å spise eller drikke noen av de andre vanlige utløse mat, noe som kan gjøre migrene verre. Blant mulige triggere er MSG (mononatriumglutamat), sjokolade, peanøtter, sitrusfrukter, kultiverte meieriprodukter, kjøtt behandlet med natriumnitrat - inkludert pølser, kjøttpålegg og bacon -. Og rødvin
6 < p> Redusere betennelse bruke en eller alle av disse metodene: Påfør et kaldt omslag eller ispose til hodet, nakke og skuldre der det er smerter og ømhet. Foruten å gi umiddelbar lindring, får dette blodet flyter vekk fra hodet. Hvis migrene er bare begynnelsen, stupe hendene og armene opp til albuene i vann så varmt som du kan godt ta det. Du kan være i stand til å avverge migrene hvis du kan få blodet flyter vekk fra hodet og inn i hendene. Alternativt kan du ta en varm, grunt bad - ikke så varmt at du skålde deg selv - og lev bare underkroppen, slik at blodet flyter vekk fra hodet. Hvorfor disse behandlingene? Migrene er vaskulære hodepine som innebærer utvidelse av blodårene i hodet ditt. Når du får blodet til å strømme bort fra hodet, hjelpe deg disse blodårene returnere tilbake til det normale - og det betyr lettelser din smerte
7

Rest på et sted fritt for støy, skarpt lys. og lukter. Koble telefonen. Senk blinds. Spør resten av husstanden ikke å forstyrre deg, bortsett fra å se på deg innimellom. Mange mennesker som lider av migrene er svært sensitive for intense lyder, lys og lukter. Hvile i minst et halvt oppreist stilling. Dette hindrer blod rushing til ansiktet ditt og gjøre migrene verre.