Hvordan Masser Calf Muscle Bruke Elbow

Personer med sår eller stramme kalv muskler kan noen ganger ha nytte av en dyp vev massasje . Bruk albuen å massere leggen og følge disse enkle trinnene for å utføre en dyp vev massasje av leggmuskelen . Instruksjoner
en

Lay personen med forsiden ned på en massasje bord eller annet egnet underlag , for eksempel en seng.
2

Ta persons fot og legg den på låret ditt for stabilitet.
3

Brett armen så den flate delen av albuen peker nedover . Plasser den flate delen av albuen rett bak akillessene på personens kalv og flytte lukket albuen opp midt på leggen . Pass på å bruke fast trykk mens du utfører dette trinnet .
4

Stopp når du kommer til midten av leggen . Åpne opp albuen ved sakte bøye armen . Dette vil flytte poenget med albuen din dypere inn i leggen .
5

Lukk albuen når du er ferdig med å massere dette området og fortsette å flytte den flate delen av albuen opp kalven . Unbend albuen på ulike steder å massere enda dypere .
6

Åpne opp albuen når du er ferdig massasje og løfte albuen ut av kalven sakte og forsiktig .