Hvordan bruke Heat Patches på såre muskler

Heat terapi, sammen med sin motpart is terapi, har vært en av de mest effektive metoder for behandling av ømme muskler. Heat øker blodtilførselen, reduserer smerte og er avslappende. Varme flekker er en av de mer populære varene på markedet i dag. De er praktisk, fordi de tillater deg å være mobil mens de arbeider. De fleste varme flekker er laget av jern, vann, karbon og salt. De virker ved prosessen med jern oksidasjon. Når jern blir utsatt for oksygen generert varme, beroligende såre muskler. Instruksjoner
en

Plukk opp en varme patch på ditt lokale apotek eller bestilles fra online forhandlere Drugstore.com, Shopping.com eller NexTag (se Resources nedenfor). De bærer varme patch merker som Bengay, Beyond BodiHeat og Icy Hot.
2

Velg en patch som i tilstrekkelig grad dekker de plagede området. Vanlig størrelse patcher vil dekke ømme muskler i armer, ben, nakke og en del av skuldrene. Stor eller ekstra stor vil bli brukt for hele korsryggen og øvre del av ryggen, samt både skuldre og hofter.
3

Vask og tørk huden i området hvor såre muskler er. De fleste varme patcher vil ikke feste hvis huden er våt.
4

Fjern eventuelle beskyttende film som er på varmen patch. Når filmen er fjernet, vil jernet oksidere, produsere varme.
5

Påfør limet siden av plasteret på dine ømme muskler. Avhengig av merke, vil det ta mellom 5 og 15 minutter for din varme patch for å begynne å jobbe. De fleste varme patcher vil vare minst 8 timer, men du må kanskje fjerne plasteret hvis det blir for varmt eller forårsaker ubehag.
6

Bruk mest varme patcher ikke mer enn en gang hver 24. time. Noen varme flekker er gjenbrukbare, men de fleste gir bare et enkelt bruk.