Hvordan velge Plantar fasciitis Sko

Plantar fasciitis er en smertefull, men vanlig sykdom som rammer mange. Noen ganger kalt hælspore eller hæl anspore syndrom, fører plantar fasciitis sterke smerter i hælen. Siden plantar fasciitis er betennelse i vevet som støtter buen på foten, riktige sko er viktig i behandling og forebygging av dette syndromet. Velge riktige sko for å hjelpe til med denne smertefulle tilstanden kan være et viktig skritt for å bli frisk. Instruksjoner
en

Få en fot størrelse. Det er viktig at du har på deg riktig størrelse sko, til både å behandle og forebygge plantar fasciitt. Sko som er for små kan faktisk føre til plantar fasciitt.
2

Pass på at skoen bøyer i riktig posisjon. For riktig støtte under gange, bør sko bøye på tåballen når du trykker og tå-området av skoen samtidig som den støtter hælen. Hvis den bøyer lenger tilbake mot hælen, kan det ikke effektivt å støtte foten.
3

Sørg skoen kobles til hælen din. Bare bruke sandaler hvis de har en stropp som festes til hælen din og unngå flip flops, åpen rygg sko eller tøfler.
4

Se etter sko med polstrede, fleksible midsoles som absorberer virkningen av walking eller kjører. Du bør erstatte disse typer sko regelmessig for å sikre maksimal støtdemping.
5

Tenk innleggssåler eller ortopediske hjelpemidler. Disse gir bue støtte som hjelper plantarfascien helbrede og forebygge ytterligere skade og irritasjon. Du kan også tape din bue med atletisk tape for å gi noe støtte.