Hvordan vet jeg om du har trukket en muskel

Trakk muskler er forårsaket av straining og overexerting musklene, vanligvis under trening. Tårer forekommer i muskelen, slik at fluid for å bygge opp og forårsaker at muskelen til å svelle. Muskelen vil føle ekstremt såre og bevegelse i muskelen vil være begrenset på grunn av smerter. Trakk muskler kan behandles hjemme med hvile. Muskelen vil vanligvis trenger å være forhøyet og is må brukes i løpet av de første 24 timer for å redusere hevelse. En muskel belastning vil vanligvis vare i to til tre uker. Instruksjoner
Steps
en

gjenkjenne om smertene du opplever er en verke eller en alvorlig tetthet som begrenser bevegelse. Hevelse og muskel innsnevring i en trakk muskel er mer intens enn en muskel verke. Noen ganger vil det føles som at muskelen er spasming når den brukes.
2

Føl muskel og se etter hevelse. En trakk muskel vil ha en opphoping av væske inne i muskel tårer. Hevelsen kan virke subtil i starten, og synes sterkere etter noen timer.
3

Sjekk følelsen i muskelen etter to til tre dager. En trakk muskel varer i to til tre uker når omsorg riktig. En muskel verke vil vanligvis bare vare i ca to dager.
4

Sjekk for blåmerker. Trakk muskler kan noen ganger synes forslått eller misfarget samt hovne. En bulk kan også vises over området.
5

Vær oppmerksom på det punktet muskelen faktisk begynte å gjøre vondt. En trakk muskel vil ofte "pop" på det punktet av skade. En umiddelbar nedgang i muskelstyrke følger ofte, sammen med intense smerter.