Om Alvorlig Shin Splint Pain

Shin splint er en fellesbetegnelse for medial tibial stress syndrom. Alvorlig shin splint smerte, et mulig resultat av rask gange, jogging eller løping, er en stress skade på tibia bein og bindevev som fester den til omkringliggende musklene. Årsaker

Shin splinter resultat fra en overbelastning av tibia eller skinnebenet, under fysisk aktivitet. Mest vanlig er alvorlig shin splint smerter forårsaket ved å kjøre på en skrå overflate eller i fottøy som gir dårlig støtte. Aktiviteter med gjentatte stopp og start-bevegelser kan også føre til shin splinter, som kan overdreven bein øvelser.
Symptomer

Shin splint smerter oppstår på leggen og innsiden av nedre leg. Det kan være en skarp smerte eller ømhet. De første symptomene vanligvis stopper når du slutter å bevege deg, men kan bli kontinuerlig. Noen mindre hevelse kan også være merkbar.
Risikofaktorer

Alvorlig shin splint smerte påvirker løpere oftest, spesielt nye folk til å kjøre. Personer med flate buer i deres føtter er mer utsatt for shin splinter, som er folk som har skotøy gir ikke solid støtte.
Prevention

Fottøy som gir sterk støtte, herunder bue støtte, er viktig for å hindre alvorlig leggen splint smerte. Skikkelig stretching før trening og med styrketrening med løpende aktiviteter hjelper også. Også, ikke overextend selv, men gradvis øke varigheten og intensiteten av fysisk aktivitet.
Behandling

Hvile bena er den beste behandlingen for shin splint smerter. Over-the-counter smerte eller anti-inflammatoriske medikamenter kan bli brukt når det er nødvendig. Glasur det såre området i noen minutter hver 20 minutter kan også hjelpe, som kan holde shin hevet over hjertet ditt.