Remedy for en Trakk Muscle Fra Hoste

Hoste er en vanlig del av kulde og influensa sesong, og noen ganger hoste kan være så alvorlig at du faktisk belastningen en muskel i brystet eller andre steder. Heldigvis finnes det tiltak du kan gjøre hjemme for å hjelpe deg å helbrede. Hvis du betaler prisen og gjør ingen skade, kan du forvente at muskel belastning å vise bedring i løpet av få dager. PRIS

Den rette for en trakk muskel er PRIS: beskyttelse, hvile, is, kompresjon og høyde. Hvis du har trukket en muskel i brystet, kan komprimering og heving være vanskelig, men du kan fortsatt hvile og is.

Protection innebærer å holde området beveger seg. Den beste måten å gjøre dette på er å finne en måte å kontrollere hoste. Be legen om å forskrive en hoste medisin, eller snakke med apoteket og ha henne foreslå en over-the-counter middel som vil gi deg lindring slik at trukket muskel kan helbrede.

Kontrollere hoste er også den beste måte å hvile den skadede muskelen. Begrense dine bevegelser og prøver å sove for å gi muskelen tid til å gro.

Påfør en ispose til det berørte området i 15 minutter annenhver time for å redusere betennelse og hevelse. Legg en tynn T-skjorte mellom huden og isen pack, og fjerne pakken umiddelbart hvis området skulle bli hvit.

Compression også bidrar til å hindre hevelse. Hvis du har din hoste under kontroll og kan gjøre det godt, prøv innpakning et ess bandasje rundt brystet, men sørg for at det ikke er så stramt som å forårsake ubehag eller pustevansker.

Ideelt sett den berørte muskelen bør være hevet over hjertet. Dette kan være vanskelig hvis du har trukket en muskel i brystet. . Prøve propping deg opp med noen puter eller ligge på motsatt side av muskel trekke
unngå skader

For to til tre dager etter skaden, unngå skader - varme, alkohol, løping og massasje - slik at du ikke forverre skaden ytterligere. Gjelder ikke varmeputer eller ta varme bad, ikke drikker alkohol, unngå kraftig bevege muskelen så mye som mulig og ikke massere muskelen. Etter to eller tre dager, en gang trusselen om betennelsen er forbi, kan du bruke varme til det berørte området, flytte den varsomt og massere det forsiktig.
Smertestillende

Du kan ta over-the-counter non-steroide anti-inflammatoriske legemidler som ibuprofen (Advil og motrin å hjelpe med smerter og betennelser eller paracetamol (Paracet), som vil gi deg smertelindring bare. Sjekk med legen din før du gjør det hvis du er på en annen medisiner for å kontrollere at du ikke vil ha en interaksjon.
Warning

Oppsøk lege hvis smertene er alvorlig , hvis du har ømhet rundt et bein eller dersom symptomene dine ikke begynner å forbedre i noen dager.